Segala yang Perlu Anda Ketahui Tentang Deep Vein Thrombosis (DVT) dan Terbang
Anda mungkin pernah mendengar ada hubungan antara gumpalan darah dan terbang. Tapi apa artinya itu bagi Anda dan rencana penerbangan masa depan Anda? Baca terus untuk mengetahui semua hal yang perlu Anda ketahui tentang pembekuan darah, risiko Anda, dan cara mencegahnya saat terbang.
Apa itu trombosis vena dalam?
Ketika berbicara tentang risiko pembekuan darah saat terbang, itu adalah penyumbatan pembuluh darah dalam (DVT) yang menjadi perhatian khusus. DVT adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa di mana gumpalan darah terbentuk di salah satu vena dalam tubuh Anda, biasanya di salah satu kaki Anda. Bekuan ini sangat berbahaya. Mereka dapat memutuskan dan melakukan perjalanan ke paru-paru Anda, yang mengarah ke kondisi yang dikenal sebagai emboli paru (PE).
Dalam beberapa kasus, DVT mungkin tidak menunjukkan gejala, sementara yang lain mungkin mengalami:
bengkak di kaki, pergelangan kaki, atau kaki, biasanya hanya di satu sisi
sakit kram, yang biasanya dimulai di betis
nyeri yang parah dan tidak dapat dijelaskan di kaki atau pergelangan kaki
sepetak kulit yang terasa lebih hangat jika disentuh daripada kulit di sekitarnya
sepetak kulit yang berubah pucat, atau berubah warna menjadi kemerahan atau kebiru-biruan
Tanda-tanda PE meliputi:
pusing
berkeringat
nyeri dada yang menjadi lebih buruk setelah batuk atau menghirup dalam-dalam
bernapas cepat
batuk darah
denyut jantung cepat
Gejala DVT dan PE, secara kolektif disebut sebagai tromboemboli vena (VTE), mungkin tidak terjadi selama beberapa minggu setelah penerbangan.
Koneksi antara DVT dan terbang
Duduk untuk waktu yang lama di kursi pesawat yang sempit dapat memperlambat sirkulasi darah dan meningkatkan risiko Anda untuk DVT. Aktivitas yang lama dan udara kabin kering tampaknya berkontribusi terhadap risiko.
Meskipun ada beberapa perdebatan sehubungan dengan itu, beberapa penelitian telah menemukan bukti bahwa prevalensi DVT dalam 48 jam terbang di pesawat adalah 2 hingga 10 persen. Itu tingkat yang sama dengan orang di rumah sakit mengembangkan DVT. Tinggal di rumah sakit adalah faktor risiko lain untuk DVT.
Risikonya, bagaimanapun, sangat bervariasi di antara penumpang. Secara umum, semakin lama penerbangan, semakin tinggi risikonya. Penerbangan yang berlangsung lebih dari delapan jam dianggap memiliki risiko paling besar.
Anda cenderung mengembangkan DVT saat berada di pesawat jika Anda memiliki salah satu faktor risiko lain untuk itu. Ini termasuk:
berusia di atas 50 tahun
memiliki vena yang telah rusak karena cedera di ekstremitas bawah, seperti dari tulang yang retak
kelebihan berat badan
varises di kaki Anda
memiliki gangguan pembekuan genetik
memiliki riwayat keluarga DVT
memiliki kateter ditempatkan di pembuluh darah di ekstremitas bawah
minum pil KB
menjalani terapi hormon
hamil atau melahirkan dalam sebulan terakhir
merokok
Terbang setelah bekuan darah
Jika Anda pernah menerima diagnosis DVT di masa lalu atau memiliki riwayat keluarga penggumpalan darah, Anda berisiko lebih tinggi untuk mengembangkannya saat terbang. Itu tidak berarti Anda tidak akan pernah bisa terbang lagi. Beberapa ahli menyarankan untuk menunggu terbang di pesawat setidaknya selama empat minggu setelah DVT atau PE, tetapi bicarakan dengan dokter Anda tentang hal ini.
Juga berbicara dengan dokter Anda untuk menentukan tindakan pencegahan apa yang harus Anda ambil sebelum terbang. Selain rekomendasi umum untuk mencegah pembekuan darah, mereka mungkin menyarankan tindakan pencegahan berikut:
duduk di baris pintu keluar atau kursi sekat untuk meningkatkan ruang untuk kaki
memakai stoking kompresi
mengambil obat pengencer darah atau aspirin
menggunakan alat kompresi pneumatik kaki atau betis, yang mengisi dengan udara dan meremas kaki Anda untuk meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah
latihan untuk kaki dan kaki Anda saat terbang
Kapan mencari bantuan
Jika Anda memiliki salah satu gejala DVT, atau berisiko tinggi mengembangkannya, temui dokter Anda untuk evaluasi. DVT dan PE mungkin tidak terjadi selama beberapa hari dan hingga dua minggu setelah perjalanan.
Dalam beberapa kasus, DVT akan terpecahkan dengan sendirinya. Namun dalam kasus lain, perawatan akan diperlukan. Perawatan mungkin termasuk:
obat-obatan, seperti pengencer darah dan obat-obatan yang memecah gumpalan
stoking kompresi
penempatan filter di dalam tubuh untuk menghentikan pembekuan memasuki paru-paru Anda
Mencegah DVT saat terbang
Anda dapat mengurangi risiko Anda untuk DVT dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan selama penerbangan:
bergerak sesering mungkin dengan berjalan di lorong ketika diizinkan
hindari menyilangkan kaki Anda
hindari mengenakan pakaian ketat yang dapat membatasi aliran darah
tetap terhidrasi, dan hindari alkohol sebelum dan selama perjalanan
regangkan kaki dan kaki sambil duduk
Ada juga beberapa latihan yang bisa Anda coba saat duduk. Ini dapat membantu menjaga darah Anda mengalir dan mengurangi risiko Anda untuk pembekuan darah:
Rentangkan kaki Anda lurus ke depan dan lenturkan pergelangan kaki Anda. Tarik dan rentangkan jari-jari kaki Anda, lalu tekan ke bawah dan tekuk jari-jari kaki Anda. Ulangi sebanyak 10 kali. Hapus sepatu Anda jika perlu.
Jika tidak ada ruang untuk memanjangkan kaki Anda, mulailah dengan kaki Anda rata di lantai dan tekan ke bawah dan tekuk jari-jari kaki sambil mengangkat tumit dari lantai. Kemudian, dengan tumit Anda kembali ke lantai, angkat dan rentangkan jari-jari kaki Anda. Ulangi 10 kali.
Latih otot paha Anda dengan duduk dengan kaki Anda rata di lantai dan geser kaki Anda ke depan beberapa inci, lalu geser ke belakang. Ulangi 10 kali.
The takeaway
DVT adalah kondisi serius yang dapat mengancam jiwa jika tidak diobati. Terbang dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengembangkan DVT, tetapi risikonya rendah bagi kebanyakan orang.
Ada langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk meminimalkan risiko Anda tergantung pada riwayat kesehatan Anda. Mengetahui tanda-tanda dan gejala DVT dan PE dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko Anda adalah cara terbaik untuk terbang dengan aman
Kamis, 06 September 2018
10 Hal Yang Terjadi Ketika Anda Duduk Sepanjang Hari
Lebih dari separuh dari kami menghabiskan lebih dari enam jam untuk duduk setiap hari, dan bagian belakang yang melebar bukan satu-satunya hasil. Duduk dapat memiliki efek jangka pendek dan panjang pada kesehatan dan tubuh Anda, membuat kegiatan yang tampaknya tidak berbahaya ini berpotensi mematikan.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana merusaknya dapat duduk sepanjang hari - dari kepala sampai ke jari-jari kaki Anda.
1. Kaki Lemah dan Glutes
Jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangan mereka! Dengan duduk seharian, Anda tidak bergantung pada otot tubuh bagian bawah yang kuat untuk menahan Anda. Ini menyebabkan atrofi otot, yang merupakan pelemahan otot-otot ini. Tanpa otot kaki dan glute yang kuat untuk menstabilkan Anda, tubuh Anda berisiko cedera.
2. Berat Badan
Bergerak menyebabkan otot melepaskan molekul seperti lipoprotein lipase, yang membantu memproses lemak dan gula yang Anda makan. Ketika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda duduk, pelepasan molekul-molekul ini berkurang dan bagian belakang Anda memiliki risiko pelebaran yang lebih besar, menurut penelitian. Anda juga berisiko lebih besar untuk sindrom metabolik, bahkan jika Anda berolahraga. Satu studi menemukan, tidak mengherankan, bahwa pria yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk dari biasanya, memperoleh lebih banyak berat di sekitar bagian tengah, yang merupakan tempat paling berbahaya untuk menyimpan lemak.
3. Tight Hips dan Bad Back
Seperti halnya otot kaki dan glute Anda, pinggul dan punggung Anda akan menderita karena duduk. Duduk menyebabkan fleksor pinggul Anda memendek, dan posisi duduk Anda juga dapat melukai punggung Anda, terutama jika Anda memiliki postur yang buruk atau tidak menggunakan kursi ergonomis. Selain itu, postur yang buruk saat duduk dapat menyebabkan kompresi pada cakram di tulang belakang Anda dan dapat menyebabkan degenerasi dini, yang menyebabkan nyeri kronis.
4. Kecemasan dan Depresi
Kurang dipahami daripada beberapa efek fisik dari duduk, adalah efek mentalnya. Tetapi risiko depresi dan kecemasan lebih tinggi pada orang yang duduk paling banyak. Ini mungkin karena manfaat kesehatan mental dari kebugaran kurang ketika seseorang menghabiskan hari-harinya dengan duduk daripada bergerak. Jika demikian, risiko ini dapat dikurangi dengan olahraga teratur.
5. Risiko Kanker
Studi yang muncul menunjukkan bahwa duduk yang lama dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker paru-paru, uterus, dan usus besar. Alasannya tidak sepenuhnya jelas.
6. Penyakit Jantung
Duduk dapat menyakiti hati Anda, berpotensi menyebabkan penyakit kardiovaskular. Satu studi menemukan bahwa pria yang menghabiskan lebih dari 23 jam per minggu menonton televisi memiliki risiko 64 persen lebih besar untuk meninggal akibat penyakit kardiovaskular daripada pria yang hanya menonton televisi selama 11 jam. Para ahli mengatakan orang yang duduk lebih banyak memiliki risiko 147 persen lebih tinggi menderita serangan jantung atau stroke.
7. Risiko Diabetes
Orang yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk juga memiliki 112 persen peningkatan risiko diabetes. Dalam satu penelitian yang meneliti efek dari hanya istirahat selama lima hari, para peneliti melihat peningkatan resistensi insulin, prekursor diabetes.
8. Varises Vena
Duduk untuk waktu yang lama dapat menyebabkan darah menggenang di kaki. Ini dapat menyebabkan varises, atau vena laba-laba, versi yang lebih kecil dari yang pertama. Meskipun umumnya tidak membahayakan diri mereka sendiri, vena yang bengkak dan terlihat ini bisa tidak sedap dipandang mata. Dalam kasus yang jarang terjadi, mereka dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius, seperti pembekuan darah.
9. Deep Vein Thrombosis (DVT)
Trombosis vena dalam adalah jenis gumpalan darah yang paling sering terjadi di kaki. Ketika bagian dari gumpalan ini putus, itu bisa memotong aliran darah ke bagian lain dari tubuh seperti paru-paru Anda, menyebabkan emboli paru. Ini adalah keadaan darurat medis yang dapat menyebabkan komplikasi besar atau bahkan kematian. Duduk terlalu lama, bahkan dalam perjalanan panjang, dapat menyebabkan DVT.
10. Bahu Kaku dan Leher
Seperti halnya kaki, pantat, dan punggung bawah, bahu dan leher Anda juga akan menderita duduk lama. Ini terutama benar jika Anda membungkuk melihat layar komputer.
Mengatasi Ketakutan tentang Terbang
Kiat-kiat untuk Mengatasi Ketakutan Anda tentang Terbang, Mengapa Terjadi, dan Lainnya
Apa takut terbang?
Sebagai manusia, hubungan kita dengan penerbangan telah berubah secara dramatis pada abad terakhir. Perjalanan udara telah berkembang dari fantasi menjadi moda transportasi yang umum dan banyak digunakan. Ada sekitar 100.000 penerbangan di dunia setiap hari, menurut International Air Transport Association (IATA). Diperkirakan 3,7 miliar penumpang di seluruh dunia akan terbang selama 2017. Di Amerika Serikat, Biro Statistik Transportasi (BTS) melaporkan bahwa tertinggi sepanjang masa hampir 718 juta penumpang terbang pada 8,6 juta penerbangan selama 2016.
Perjalanan udara telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir baik dalam frekuensi maupun keamanan keseluruhan. Tingkat kecelakaan 2016 2,8 kecelakaan per juta keberangkatan adalah tingkat kecelakaan penerbangan terendah dalam sejarah, menurut Organisasi Penerbangan Sipil Internasional (ICAO).
Menurut sebuah laporan dalam jurnal Research in Transportation Economics, perjalanan udara lebih aman dalam hal korban jiwa daripada moda transportasi umum lainnya, termasuk:
mobil
feri
kereta bawah tanah
kereta api
bis-bis
Meski demikian, ada momen-momen yang membuat bahkan seorang pelancong yang berpengalaman sedikit gelisah. Ketika roda mulai mengalir di tarmac atau Anda menabrak sepetak turbulensi yang buruk, tidak jarang untuk memahami lengan kursi sedikit lebih ketat.
Saat-saat perasaan berdesakan atau tidak stabil ini biasanya berumur pendek, dan mereka berlalu begitu saatnya selesai. Yaitu, kecuali Anda benar-benar takut terbang, yang dikenal sebagai aviophobia. Orang-orang dengan aviophobia memiliki rasa takut yang mendalam dan terus-menerus terbang yang jauh lebih dari sekadar perasaan gelisah.
Apa yang menyebabkan rasa takut terbang?
Ada beberapa kemungkinan untuk apa yang menyebabkan rasa takut Anda terbang. Itu bisa disebabkan oleh satu pengaruh langsung atau kombinasi faktor.
Pengaruh langsung mungkin penerbangan yang sangat buruk yang Anda alami atau koneksi ke seseorang yang mengalami insiden penerbangan traumatis atau peristiwa penerbangan.
Merasa tidak terkendali adalah pemicu kecemasan yang umum, dan itu adalah influencer umum aviophobia. Menjadi tinggi pasti merupakan salah satu cara untuk mengenali bahwa beberapa hal dalam hidup berada di tangan Anda!
Claustrophobia adalah kondisi lain yang dapat memicu aviphobia. Kabin pesawat adalah ruang yang padat dan penuh sesak, dan itu bisa terasa sangat terbatas selama naik, ketika emosi sudah meningkat.
8 tips untuk menaklukkan rasa takut terbang
Jika Anda takut terbang, kiat berikut dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan Anda pada penerbangan berikutnya.
Tetaplah berpusat. Tarik nafas dalam-dalam untuk empat hitungan, lalu lepaskan selama empat hitungan.
Temukan fokus. Silangkan pergelangan kakimu dan silangkan tanganmu di depan dadamu. Tarik napas dalam-dalam sambil beristirahat lidah Anda di atap mulut Anda.
Hilangkan gangguan stres. Turunkan keteduhan jendela sehingga Anda tidak terganggu dengan elemen bergerak.
Antisipasi kegelisahan Anda. Lakukan latihan kesadaran dan meditasi setiap hari satu atau dua minggu sebelum penerbangan.
Bersiaplah dengan unsur-unsur yang menenangkan. Temukan hal-hal yang membantu Anda tetap fokus dan kurang cemas. Temukan musik yang menenangkan. Pak camilan yang Anda nikmati tetapi juga membuat Anda merasa baik. Jauhi barang-barang dengan gula, yang merupakan stimulan.
Hapus influencer lainnya. Aviphobia dapat meningkat ketika kecemasan umum meningkat. Mungkin bermanfaat untuk menghilangkan unsur-unsur yang memicu kecemasan tambahan, seperti kafein, minuman energi, dan stimulan lainnya.
Temukan ketakutan Anda. Apakah Anda takut kehilangan kendali? Apakah itu rasa takut akan kematian? Apakah itu klaustrofobia? Pemicu yang berbeda membutuhkan hal yang berbeda untuk membantu menenangkan mereka. Jika fakta tentang keselamatan penerbangan akan membuat Anda merasa lebih baik, bacalah pada mereka sebelum naik. Jika claustrophobia adalah pemicu, bicaralah dengan maskapai Anda tentang naik lebih awal atau mendapatkan kursi di lorong.
Bebaskan rasa takut. Banyak orang yang memiliki ketakutan penerbangan juga memiliki masalah kontrol. Pikirkan tentang melepaskan kontrol situasi ke pilot, seorang profesional terlatih dengan ribuan jam waktu penerbangan.
Kapan harus ke dokter
Banyak orang menghadapi kecemasan setiap hari. Menurut Institute of Mental Health, 40 juta orang dewasa Amerika berurusan dengan beberapa bentuk kecemasan.
Jika rasa takut Anda mulai menguasai hidup Anda dengan cara yang terasa tidak terkendali, penting untuk menjangkau seorang profesional medis. Profesional akan dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang menyebabkan ketakutan penerbangan Anda dan menemukan cara yang efektif untuk mengelolanya. Mereka dapat membantu Anda menemukan perawatan untuk memulihkan kesehatan mental dan fisik Anda.
Pilihan pengobatan
Perawatan karena takut terbang biasanya melibatkan obat atau terapi. Dokter mungkin menyarankan obat anti ansietas. Biasanya ada dua jenis: satu yang Anda ambil hanya ketika Anda menghadapi pemicu stres Anda, dan yang lain yang Anda ambil secara teratur.
Dokter mungkin juga menyarankan psikoterapi, termasuk:
terapi pemaparan
hipnose
pemodelan
terapi bicara
Latihan relaksasi dan pernapasan juga dapat membantu.
Meskipun terbang bukan satu-satunya cara untuk bepergian, ini adalah salah satu cara teraman dan tercepat. Jika Anda ingin melewati rasa takut Anda terbang, ada banyak pilihan berbeda untuk membantu mengelola pemicu dan stres yang menyertainya.
Ketakutan akan terbang tidak harus mengekang kemampuan Anda untuk melihat dunia atau mengunjungi keluarga dan teman. Berbagai alat, seperti obat dan terapi, dapat membantu Anda mengelola perasaan yang mungkin tampak tidak terkendali.
Apa takut terbang?
Sebagai manusia, hubungan kita dengan penerbangan telah berubah secara dramatis pada abad terakhir. Perjalanan udara telah berkembang dari fantasi menjadi moda transportasi yang umum dan banyak digunakan. Ada sekitar 100.000 penerbangan di dunia setiap hari, menurut International Air Transport Association (IATA). Diperkirakan 3,7 miliar penumpang di seluruh dunia akan terbang selama 2017. Di Amerika Serikat, Biro Statistik Transportasi (BTS) melaporkan bahwa tertinggi sepanjang masa hampir 718 juta penumpang terbang pada 8,6 juta penerbangan selama 2016.
Perjalanan udara telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir baik dalam frekuensi maupun keamanan keseluruhan. Tingkat kecelakaan 2016 2,8 kecelakaan per juta keberangkatan adalah tingkat kecelakaan penerbangan terendah dalam sejarah, menurut Organisasi Penerbangan Sipil Internasional (ICAO).
Menurut sebuah laporan dalam jurnal Research in Transportation Economics, perjalanan udara lebih aman dalam hal korban jiwa daripada moda transportasi umum lainnya, termasuk:
mobil
feri
kereta bawah tanah
kereta api
bis-bis
Meski demikian, ada momen-momen yang membuat bahkan seorang pelancong yang berpengalaman sedikit gelisah. Ketika roda mulai mengalir di tarmac atau Anda menabrak sepetak turbulensi yang buruk, tidak jarang untuk memahami lengan kursi sedikit lebih ketat.
Saat-saat perasaan berdesakan atau tidak stabil ini biasanya berumur pendek, dan mereka berlalu begitu saatnya selesai. Yaitu, kecuali Anda benar-benar takut terbang, yang dikenal sebagai aviophobia. Orang-orang dengan aviophobia memiliki rasa takut yang mendalam dan terus-menerus terbang yang jauh lebih dari sekadar perasaan gelisah.
Apa yang menyebabkan rasa takut terbang?
Ada beberapa kemungkinan untuk apa yang menyebabkan rasa takut Anda terbang. Itu bisa disebabkan oleh satu pengaruh langsung atau kombinasi faktor.
Pengaruh langsung mungkin penerbangan yang sangat buruk yang Anda alami atau koneksi ke seseorang yang mengalami insiden penerbangan traumatis atau peristiwa penerbangan.
Merasa tidak terkendali adalah pemicu kecemasan yang umum, dan itu adalah influencer umum aviophobia. Menjadi tinggi pasti merupakan salah satu cara untuk mengenali bahwa beberapa hal dalam hidup berada di tangan Anda!
Claustrophobia adalah kondisi lain yang dapat memicu aviphobia. Kabin pesawat adalah ruang yang padat dan penuh sesak, dan itu bisa terasa sangat terbatas selama naik, ketika emosi sudah meningkat.
8 tips untuk menaklukkan rasa takut terbang
Jika Anda takut terbang, kiat berikut dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan Anda pada penerbangan berikutnya.
Tetaplah berpusat. Tarik nafas dalam-dalam untuk empat hitungan, lalu lepaskan selama empat hitungan.
Temukan fokus. Silangkan pergelangan kakimu dan silangkan tanganmu di depan dadamu. Tarik napas dalam-dalam sambil beristirahat lidah Anda di atap mulut Anda.
Hilangkan gangguan stres. Turunkan keteduhan jendela sehingga Anda tidak terganggu dengan elemen bergerak.
Antisipasi kegelisahan Anda. Lakukan latihan kesadaran dan meditasi setiap hari satu atau dua minggu sebelum penerbangan.
Bersiaplah dengan unsur-unsur yang menenangkan. Temukan hal-hal yang membantu Anda tetap fokus dan kurang cemas. Temukan musik yang menenangkan. Pak camilan yang Anda nikmati tetapi juga membuat Anda merasa baik. Jauhi barang-barang dengan gula, yang merupakan stimulan.
Hapus influencer lainnya. Aviphobia dapat meningkat ketika kecemasan umum meningkat. Mungkin bermanfaat untuk menghilangkan unsur-unsur yang memicu kecemasan tambahan, seperti kafein, minuman energi, dan stimulan lainnya.
Temukan ketakutan Anda. Apakah Anda takut kehilangan kendali? Apakah itu rasa takut akan kematian? Apakah itu klaustrofobia? Pemicu yang berbeda membutuhkan hal yang berbeda untuk membantu menenangkan mereka. Jika fakta tentang keselamatan penerbangan akan membuat Anda merasa lebih baik, bacalah pada mereka sebelum naik. Jika claustrophobia adalah pemicu, bicaralah dengan maskapai Anda tentang naik lebih awal atau mendapatkan kursi di lorong.
Bebaskan rasa takut. Banyak orang yang memiliki ketakutan penerbangan juga memiliki masalah kontrol. Pikirkan tentang melepaskan kontrol situasi ke pilot, seorang profesional terlatih dengan ribuan jam waktu penerbangan.
Kapan harus ke dokter
Banyak orang menghadapi kecemasan setiap hari. Menurut Institute of Mental Health, 40 juta orang dewasa Amerika berurusan dengan beberapa bentuk kecemasan.
Jika rasa takut Anda mulai menguasai hidup Anda dengan cara yang terasa tidak terkendali, penting untuk menjangkau seorang profesional medis. Profesional akan dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang menyebabkan ketakutan penerbangan Anda dan menemukan cara yang efektif untuk mengelolanya. Mereka dapat membantu Anda menemukan perawatan untuk memulihkan kesehatan mental dan fisik Anda.
Pilihan pengobatan
Perawatan karena takut terbang biasanya melibatkan obat atau terapi. Dokter mungkin menyarankan obat anti ansietas. Biasanya ada dua jenis: satu yang Anda ambil hanya ketika Anda menghadapi pemicu stres Anda, dan yang lain yang Anda ambil secara teratur.
Dokter mungkin juga menyarankan psikoterapi, termasuk:
terapi pemaparan
hipnose
pemodelan
terapi bicara
Latihan relaksasi dan pernapasan juga dapat membantu.
Meskipun terbang bukan satu-satunya cara untuk bepergian, ini adalah salah satu cara teraman dan tercepat. Jika Anda ingin melewati rasa takut Anda terbang, ada banyak pilihan berbeda untuk membantu mengelola pemicu dan stres yang menyertainya.
Ketakutan akan terbang tidak harus mengekang kemampuan Anda untuk melihat dunia atau mengunjungi keluarga dan teman. Berbagai alat, seperti obat dan terapi, dapat membantu Anda mengelola perasaan yang mungkin tampak tidak terkendali.
Penyebab Jet Lag
Jet lag adalah kondisi yang mempengaruhi energi dan kewaspadaan Anda. Ini disebabkan ketika jam alami tubuh Anda, atau ritme sirkadian, terganggu oleh perjalanan ke zona waktu yang berbeda.
Tubuh Anda sejajar pada siklus 24 jam atau jam tubuh. Tubuh Anda menggunakan jam ini untuk melakukan fungsi biologis tertentu, seperti melepaskan hormon yang mempromosikan tidur, atau meningkatkan suhu tubuh Anda untuk membantu Anda bangun di awal hari Anda.
Jet lag, juga disebut desynchronosis atau circadian dysrhythmia, bersifat sementara, tetapi dapat mengganggu hari Anda dalam banyak cara. Dapat menyebabkan kelelahan, mengantuk, lesu, atau bahkan sakit perut.
Gejala-gejala ini tidak berbahaya, tetapi bisa memengaruhi kesehatan Anda. Mempersiapkan jet lag, dan mungkin mencegahnya, dapat membantu Anda memastikan gangguan umum ini tidak mengganggu perjalanan Anda berikutnya.
Penyebab jet lag
Tubuh Anda secara alami diatur ke siklus 24 jam. Siklus ini dikenal sebagai ritme sirkadian Anda. Suhu tubuh, hormon, dan fungsi biologis lainnya naik dan turun sesuai dengan pengukuran waktu internal ini.
Saat Anda bepergian, jam ini mungkin tidak lagi sejajar dengan waktu di lokasi baru Anda. Misalnya, Anda dapat terbang dari Atlanta pada jam 6 sore. waktu setempat dan tiba di London pada pukul 7 pagi waktu setempat. Tubuh Anda, bagaimanapun, berpikir itu adalah 1 pagi. Sekarang, sama seperti Anda mungkin mencapai kelelahan puncak, Anda perlu tetap terjaga selama 12 hingga 14 jam untuk membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru.
Anda dapat membantu mempersiapkan tubuh Anda ke zona waktu baru dengan tidur di pesawat, tetapi beberapa faktor membuat tugas itu sulit. Ini termasuk suhu, kebisingan, dan tingkat kenyamanan.
Namun ada satu faktor yang menguntungkan Anda. Tekanan barometrik pada pesawat cenderung lebih rendah dari udara di tanah. Ini serupa dengan berada di gunung dengan ketinggian 8.000 kaki di atas permukaan laut. Meskipun ada banyak oksigen di udara, tekanan yang lebih rendah dapat menyebabkan lebih sedikit oksigen yang mencapai aliran darah. Tingkat oksigen yang lebih rendah dapat membuat Anda lesu, dan ini dapat mendorong tidur.
Faktor lain yang memengaruhi jet lag
Terbang memungkinkan Anda menyeberangi beberapa zona waktu dengan sangat cepat. Ini cara yang sangat efisien untuk bepergian. Semakin banyak zona waktu yang Anda lewati, semakin parah gejala jet lag Anda.
Pelancong yang lebih tua lebih mungkin mengalami gejala jet lag yang lebih parah daripada pelancong yang lebih muda. Para pelancong muda, termasuk anak-anak, mungkin memiliki lebih sedikit gejala dan menyesuaikan dengan waktu baru dengan lebih cepat.
Arah terbang Anda dapat berdampak besar pada gejala jet lag Anda juga. Gejalanya cenderung lebih parah saat bepergian ke arah timur. Itu karena tetap bangun nanti untuk membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan zona waktu baru lebih mudah daripada memaksa tubuh Anda untuk tidur lebih awal.
Gejala jet lag
Jet lag terjadi ketika ritme alami tubuh Anda sangat terganggu oleh perjalanan. Saat Anda melawan ritme alami tubuh untuk menyesuaikan zona waktu yang baru, Anda mungkin mulai mengalami gejala jet lag. Gejala-gejala ini biasanya muncul dalam waktu 12 jam setelah tiba di lokasi baru Anda, dan mereka dapat berlangsung beberapa hari.
Gejala jet lag yang paling umum meliputi:
kelelahan dan kelelahan
kantuk
sifat lekas marah
merasa sedikit bingung dan bingung
kelesuan
masalah gastrointestinal ringan, termasuk sakit perut dan diare
kantuk berlebihan
insomnia
Bagi kebanyakan orang, gejala jet lag ringan. Jika Anda mengalami gejala yang lebih parah, seperti berkeringat dingin, muntah, dan demam, Anda mungkin mengalami hal lain, seperti:
sebuah virus
flu
takut ketinggian
Jika gejala ini bertahan lebih dari 24 jam, temui dokter untuk perawatan.
Mencegah jet lag
Anda dapat membantu mencegah atau mengurangi jet lag dengan mengikuti enam kiat dan strategi berikut:
1. Tunda di pesawat
Cobalah untuk tidur di pesawat jika Anda bepergian ke timur dan memasuki hari yang baru. Bawa penutup kuping dan masker mata untuk membantu meredam kebisingan dan cahaya.
2. Pilih waktu penerbangan secara strategis
Pilih penerbangan yang memungkinkan Anda tiba di sore hari. Dengan begini, begadang sampai saatnya tidur di zona waktu baru Anda tidak sesulit itu.
3. Daya tidur siang
Jika waktu tidur terlalu jauh dan Anda perlu tidur siang, tidurlah tidak lebih dari 20 hingga 30 menit. Tidur lebih lama dari itu dapat mencegah tidur di malam hari.
4. Rencanakan hari ekstra
Ambil petunjuk dari atlet, dan tiba di tujuan Anda beberapa hari lebih awal sehingga Anda dapat menyesuaikan diri sebelum acara besar atau pertemuan yang Anda rencanakan untuk hadiri.
5. Antisipasi perubahan
Jika Anda terbang ke arah timur, cobalah bangun beberapa jam lebih awal untuk beberapa hari sebelum keberangkatan Anda. Jika Anda terbang ke arah barat, lakukan yang sebaliknya. Tetap terjaga kemudian dan bangun nanti untuk membantu Anda menyesuaikan bahkan sebelum Anda berangkat.
6. Jangan memukul minuman keras
Hindari alkohol dan kafein sehari sebelumnya dan hari penerbangan Anda. Minuman ini dapat mengganggu jam alami Anda dan mencegah tidur. Mereka akhirnya bisa membuat gejala jet lag lebih buruk.
Mengobati jet lag
Jet lag tidak selalu membutuhkan perawatan, tetapi beberapa opsi tersedia jika gejalanya mengganggu dan mencegah Anda melakukan tugas harian Anda.
Sinar matahari
Sinar matahari memberi tahu tubuh Anda bahwa inilah waktunya untuk bangun. Jika Anda bisa, keluarlah di bawah sinar matahari selama jam-jam siang hari pertama setelah Anda tiba di lokasi Anda. Ini dapat membantu mengatur ulang jam tubuh Anda dan mengurangi gejala jet lag.
Terapi cahaya
Kotak yang menyala, lampu, dan penghalang cahaya dapat membantu mengatur ulang ritme sirkadian Anda. Cahaya buatan mensimulasikan matahari dan membantu isyarat tubuh Anda untuk bangun. Setelah tiba di tujuan baru, Anda dapat menggunakan perawatan ini untuk membantu Anda tetap terjaga selama periode mengantuk sehingga tubuh Anda dapat lebih menyesuaikan diri.
Melatonin
Melatonin adalah hormon yang diproduksi tubuh Anda secara alami dalam beberapa jam sebelum tidur. Anda dapat menggunakan suplemen melatonin over-the-counter (OTC) untuk memicu tidur ketika tubuh Anda melawannya.
Melatonin bertindak cepat, jadi bawa tidak lebih dari 30 menit sebelum Anda dapat tidur. Pastikan Anda juga dapat tidur delapan jam penuh saat Anda mengambilnya. Melatonin dapat membuat Anda mengantuk jika Anda bangun sebelum efeknya memudar.
Obat tidur
Jika Anda mengalami insomnia saat bepergian, atau jika sulit tidur di tempat baru, bicarakan dengan dokter tentang pil tidur. Beberapa obat ini tersedia sebagai produk OTC, tetapi dokter Anda dapat meresepkan versi yang lebih kuat jika diperlukan.
Obat tidur memiliki beberapa efek samping, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda dan memahami apa yang mereka sebelum Anda mengambil sesuatu.
Makan di waktu makan standar
Satu studi menemukan bahwa mengubah ketika Anda makan dapat membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan jet lag. Tubuh Anda mungkin menandakan rasa lapar pada saat-saat dekat ketika Anda biasanya makan, tetapi mengabaikan isyarat-isyarat kelaparan itu. Makan pada waktu yang tepat untuk zona waktu baru Anda, dan tubuh Anda mungkin mengikuti isyarat baru. Makanan yang Anda makan juga dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda begitu Anda pergi tidur.
Pengobatan rumah lainnya
Tidur nyenyak adalah perawatan yang menyembuhkan banyak penyakit.
Beristirahatlah dengan baik sebelum Anda melakukan perjalanan, dan jangan memulai perjalanan Anda kurang tidur.
Dapatkan tidur malam penuh pada malam pertama Anda di lokasi baru.
Kurangi gangguan dengan mematikan ponsel dan membungkam elektronik.
Gunakan ear buds, mesin kebisingan, dan masker mata untuk menghilangkan kebisingan dan cahaya.
Sesuaikan jadwal Anda sesuai.
Bawa pulang
Diperlukan beberapa hari agar tubuh Anda menyesuaikan dengan zona waktu baru. Menyesuaikan jadwal makan, kerja, dan tidur Anda segera dapat membantu mempercepat proses.
Saat Anda menyesuaikan, Anda mungkin mengalami gejala jet lag. Jet lag kemungkinan akan berakhir dalam beberapa hari setelah Anda tiba. Beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan dengan jadwal baru, dan Anda masih dapat menikmati perjalanan Anda.
Tubuh Anda sejajar pada siklus 24 jam atau jam tubuh. Tubuh Anda menggunakan jam ini untuk melakukan fungsi biologis tertentu, seperti melepaskan hormon yang mempromosikan tidur, atau meningkatkan suhu tubuh Anda untuk membantu Anda bangun di awal hari Anda.
Jet lag, juga disebut desynchronosis atau circadian dysrhythmia, bersifat sementara, tetapi dapat mengganggu hari Anda dalam banyak cara. Dapat menyebabkan kelelahan, mengantuk, lesu, atau bahkan sakit perut.
Gejala-gejala ini tidak berbahaya, tetapi bisa memengaruhi kesehatan Anda. Mempersiapkan jet lag, dan mungkin mencegahnya, dapat membantu Anda memastikan gangguan umum ini tidak mengganggu perjalanan Anda berikutnya.
Penyebab jet lag
Tubuh Anda secara alami diatur ke siklus 24 jam. Siklus ini dikenal sebagai ritme sirkadian Anda. Suhu tubuh, hormon, dan fungsi biologis lainnya naik dan turun sesuai dengan pengukuran waktu internal ini.
Saat Anda bepergian, jam ini mungkin tidak lagi sejajar dengan waktu di lokasi baru Anda. Misalnya, Anda dapat terbang dari Atlanta pada jam 6 sore. waktu setempat dan tiba di London pada pukul 7 pagi waktu setempat. Tubuh Anda, bagaimanapun, berpikir itu adalah 1 pagi. Sekarang, sama seperti Anda mungkin mencapai kelelahan puncak, Anda perlu tetap terjaga selama 12 hingga 14 jam untuk membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru.
Anda dapat membantu mempersiapkan tubuh Anda ke zona waktu baru dengan tidur di pesawat, tetapi beberapa faktor membuat tugas itu sulit. Ini termasuk suhu, kebisingan, dan tingkat kenyamanan.
Namun ada satu faktor yang menguntungkan Anda. Tekanan barometrik pada pesawat cenderung lebih rendah dari udara di tanah. Ini serupa dengan berada di gunung dengan ketinggian 8.000 kaki di atas permukaan laut. Meskipun ada banyak oksigen di udara, tekanan yang lebih rendah dapat menyebabkan lebih sedikit oksigen yang mencapai aliran darah. Tingkat oksigen yang lebih rendah dapat membuat Anda lesu, dan ini dapat mendorong tidur.
Faktor lain yang memengaruhi jet lag
Terbang memungkinkan Anda menyeberangi beberapa zona waktu dengan sangat cepat. Ini cara yang sangat efisien untuk bepergian. Semakin banyak zona waktu yang Anda lewati, semakin parah gejala jet lag Anda.
Pelancong yang lebih tua lebih mungkin mengalami gejala jet lag yang lebih parah daripada pelancong yang lebih muda. Para pelancong muda, termasuk anak-anak, mungkin memiliki lebih sedikit gejala dan menyesuaikan dengan waktu baru dengan lebih cepat.
Arah terbang Anda dapat berdampak besar pada gejala jet lag Anda juga. Gejalanya cenderung lebih parah saat bepergian ke arah timur. Itu karena tetap bangun nanti untuk membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan zona waktu baru lebih mudah daripada memaksa tubuh Anda untuk tidur lebih awal.
Gejala jet lag
Jet lag terjadi ketika ritme alami tubuh Anda sangat terganggu oleh perjalanan. Saat Anda melawan ritme alami tubuh untuk menyesuaikan zona waktu yang baru, Anda mungkin mulai mengalami gejala jet lag. Gejala-gejala ini biasanya muncul dalam waktu 12 jam setelah tiba di lokasi baru Anda, dan mereka dapat berlangsung beberapa hari.
Gejala jet lag yang paling umum meliputi:
kelelahan dan kelelahan
kantuk
sifat lekas marah
merasa sedikit bingung dan bingung
kelesuan
masalah gastrointestinal ringan, termasuk sakit perut dan diare
kantuk berlebihan
insomnia
Bagi kebanyakan orang, gejala jet lag ringan. Jika Anda mengalami gejala yang lebih parah, seperti berkeringat dingin, muntah, dan demam, Anda mungkin mengalami hal lain, seperti:
sebuah virus
flu
takut ketinggian
Jika gejala ini bertahan lebih dari 24 jam, temui dokter untuk perawatan.
Mencegah jet lag
Anda dapat membantu mencegah atau mengurangi jet lag dengan mengikuti enam kiat dan strategi berikut:
1. Tunda di pesawat
Cobalah untuk tidur di pesawat jika Anda bepergian ke timur dan memasuki hari yang baru. Bawa penutup kuping dan masker mata untuk membantu meredam kebisingan dan cahaya.
2. Pilih waktu penerbangan secara strategis
Pilih penerbangan yang memungkinkan Anda tiba di sore hari. Dengan begini, begadang sampai saatnya tidur di zona waktu baru Anda tidak sesulit itu.
3. Daya tidur siang
Jika waktu tidur terlalu jauh dan Anda perlu tidur siang, tidurlah tidak lebih dari 20 hingga 30 menit. Tidur lebih lama dari itu dapat mencegah tidur di malam hari.
4. Rencanakan hari ekstra
Ambil petunjuk dari atlet, dan tiba di tujuan Anda beberapa hari lebih awal sehingga Anda dapat menyesuaikan diri sebelum acara besar atau pertemuan yang Anda rencanakan untuk hadiri.
5. Antisipasi perubahan
Jika Anda terbang ke arah timur, cobalah bangun beberapa jam lebih awal untuk beberapa hari sebelum keberangkatan Anda. Jika Anda terbang ke arah barat, lakukan yang sebaliknya. Tetap terjaga kemudian dan bangun nanti untuk membantu Anda menyesuaikan bahkan sebelum Anda berangkat.
6. Jangan memukul minuman keras
Hindari alkohol dan kafein sehari sebelumnya dan hari penerbangan Anda. Minuman ini dapat mengganggu jam alami Anda dan mencegah tidur. Mereka akhirnya bisa membuat gejala jet lag lebih buruk.
Mengobati jet lag
Jet lag tidak selalu membutuhkan perawatan, tetapi beberapa opsi tersedia jika gejalanya mengganggu dan mencegah Anda melakukan tugas harian Anda.
Sinar matahari
Sinar matahari memberi tahu tubuh Anda bahwa inilah waktunya untuk bangun. Jika Anda bisa, keluarlah di bawah sinar matahari selama jam-jam siang hari pertama setelah Anda tiba di lokasi Anda. Ini dapat membantu mengatur ulang jam tubuh Anda dan mengurangi gejala jet lag.
Terapi cahaya
Kotak yang menyala, lampu, dan penghalang cahaya dapat membantu mengatur ulang ritme sirkadian Anda. Cahaya buatan mensimulasikan matahari dan membantu isyarat tubuh Anda untuk bangun. Setelah tiba di tujuan baru, Anda dapat menggunakan perawatan ini untuk membantu Anda tetap terjaga selama periode mengantuk sehingga tubuh Anda dapat lebih menyesuaikan diri.
Melatonin
Melatonin adalah hormon yang diproduksi tubuh Anda secara alami dalam beberapa jam sebelum tidur. Anda dapat menggunakan suplemen melatonin over-the-counter (OTC) untuk memicu tidur ketika tubuh Anda melawannya.
Melatonin bertindak cepat, jadi bawa tidak lebih dari 30 menit sebelum Anda dapat tidur. Pastikan Anda juga dapat tidur delapan jam penuh saat Anda mengambilnya. Melatonin dapat membuat Anda mengantuk jika Anda bangun sebelum efeknya memudar.
Obat tidur
Jika Anda mengalami insomnia saat bepergian, atau jika sulit tidur di tempat baru, bicarakan dengan dokter tentang pil tidur. Beberapa obat ini tersedia sebagai produk OTC, tetapi dokter Anda dapat meresepkan versi yang lebih kuat jika diperlukan.
Obat tidur memiliki beberapa efek samping, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda dan memahami apa yang mereka sebelum Anda mengambil sesuatu.
Makan di waktu makan standar
Satu studi menemukan bahwa mengubah ketika Anda makan dapat membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan jet lag. Tubuh Anda mungkin menandakan rasa lapar pada saat-saat dekat ketika Anda biasanya makan, tetapi mengabaikan isyarat-isyarat kelaparan itu. Makan pada waktu yang tepat untuk zona waktu baru Anda, dan tubuh Anda mungkin mengikuti isyarat baru. Makanan yang Anda makan juga dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda begitu Anda pergi tidur.
Pengobatan rumah lainnya
Tidur nyenyak adalah perawatan yang menyembuhkan banyak penyakit.
Beristirahatlah dengan baik sebelum Anda melakukan perjalanan, dan jangan memulai perjalanan Anda kurang tidur.
Dapatkan tidur malam penuh pada malam pertama Anda di lokasi baru.
Kurangi gangguan dengan mematikan ponsel dan membungkam elektronik.
Gunakan ear buds, mesin kebisingan, dan masker mata untuk menghilangkan kebisingan dan cahaya.
Sesuaikan jadwal Anda sesuai.
Bawa pulang
Diperlukan beberapa hari agar tubuh Anda menyesuaikan dengan zona waktu baru. Menyesuaikan jadwal makan, kerja, dan tidur Anda segera dapat membantu mempercepat proses.
Saat Anda menyesuaikan, Anda mungkin mengalami gejala jet lag. Jet lag kemungkinan akan berakhir dalam beberapa hari setelah Anda tiba. Beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan dengan jadwal baru, dan Anda masih dapat menikmati perjalanan Anda.
Kehidupan Setelah Kelahiran
Setelah berbulan-bulan menunggu, bertemu bayi Anda untuk pertama kalinya pasti akan menjadi salah satu pengalaman paling berkesan dalam hidup Anda. Selain penyesuaian besar untuk menjadi orang tua, Anda juga akan menghadapi serangkaian gejala fisik dan emosional baru yang dimulai setelah bayi Anda lahir. Gejala-gejala ini tidak akan seperti apa pun yang pernah Anda alami sebelumnya.
Gejala paling umum yang dialami wanita setelah lahir adalah cairan yang disebut "lokia." Pembuangan berdarah ini terlihat mirip dengan periode menstruasi dan dapat bertahan hingga delapan minggu setelah kelahiran. Wanita juga biasanya mengalami sensasi kram uterus yang kuat saat rahim menyusut kembali ke ukuran sebelum kehamilan.
Gejala lain akan bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada metode persalinan Anda dan apakah Anda memutuskan untuk menyusui atau tidak. Pendarahan, pelepasan, pembengkakan payudara, dan nyeri rahim adalah bagian dari apa yang terjadi setelah melahirkan. Banyak wanita merasa tidak yakin tentang apa yang diharapkan dan bertanya-tanya apa yang dianggap normal setelah melahirkan. Sebagian besar wanita melakukan pemulihan penuh setelah melahirkan. Namun demikian, ada beberapa komplikasi dan gejala yang kurang umum yang harus Anda waspadai.
Menuju rumah setelah melahirkan
Lama tinggal Anda di rumah sakit akan tergantung pada pengalaman kelahiran Anda. Beberapa pusat bersalin memungkinkan wanita yang mengalami persalinan alami untuk pergi pada hari yang sama yang mereka berikan. Namun, sebagian besar rumah sakit membutuhkan menginap setidaknya satu malam. Wanita yang menjalani persalinan caesar harus menunggu untuk tinggal di rumah sakit hingga tiga malam, kecuali ada komplikasi lain.
Saat berada di rumah sakit, Anda akan memiliki akses ke dokter anak, perawat perawatan bersalin, dan konsultan laktasi. Mereka semua akan memiliki banyak informasi dan saran untuk Anda tentang perjalanan fisik dan emosional ke depan. Coba gunakan kesempatan ini untuk bertanya tentang perubahan tubuh pascamelahirkan dan menyusui. Rumah sakit dengan unit persalinan dan persalinan memiliki pembibitan di mana bayi Anda akan diawasi dan dijaga kebersihannya. Meskipun Anda tergoda untuk menjaga bayi tetap di sisinya 24/7, gunakan sumber daya ini untuk mencoba mendapatkan beberapa jam istirahat, jika Anda bisa.
Banyak rumah sakit mengharuskan Anda untuk buang air besar sebelum Anda dapat meninggalkan fasilitas. Anda akan ditawarkan pelunak feses setelah melahirkan untuk meringankan rasa sakit pada gerakan usus pertama setelah lahir. Jika Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti demam, Anda mungkin harus tetap di fasilitas sampai gejala tersebut hilang. Bidan atau dokter pengiriman Anda dapat melakukan pemeriksaan singkat sebelum Anda pergi, hanya untuk memastikan bahwa Anda telah memulai proses penyembuhan.
Jika Anda memilih kelahiran di rumah, bidan Anda akan menjadi pengawas utama perawatan Anda setelah melahirkan. Bidan Anda akan memeriksa Anda dan bayi Anda untuk memastikan semua orang sehat sebelum secara berkala memeriksa selama minggu-minggu setelah persalinan Anda.
Kesehatan bayi Anda
Tes medis pertama yang akan dilakukan bayi Anda di rumah sakit disebut tes APGAR, dan itu terjadi segera setelah bayi lahir. Tes APGAR yang diambil 5 hingga 10 menit setelah lahir adalah yang paling akurat. Namun, sebagian besar dokter juga secara teratur mencatat skor APGAR satu menit. Skor APGAR didasarkan pada lima faktor:
Penampilan
Nadi
Meringis
Aktivitas
Pernafasan
Skor maksimum adalah 10, dan skor antara 7 dan 10 dianggap normal. Skor APGAR yang rendah dapat menunjukkan bahwa bayi mungkin mengalami stres selama akhir proses persalinan.
Saat di rumah sakit, pendengaran dan penglihatan bayi Anda juga akan diuji. Bayi Anda juga akan diuji untuk golongan darah mereka. Beberapa negara bagian memiliki undang-undang atau rekomendasi yang mengharuskan bayi menerima vaksin atau obat tertentu sebelum mereka meninggalkan rumah sakit.
Sisa pengalaman bayi Anda di rumah sakit akan bergantung pada berat lahir mereka dan bagaimana mereka melakukannya setelah lahir. Beberapa bayi yang tidak dianggap sebagai kehamilan jangka panjang (lahir sebelum 37 minggu) atau lahir dengan berat badan lahir rendah disimpan untuk observasi di unit perawatan intensif neonatal (NICU) untuk memastikan bahwa mereka dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah rahim.
Ikterus yang baru lahir, yang melibatkan menguningnya kulit, cukup umum. Sekitar 60 persen bayi baru lahir mengalami ikterus, menurut March of Dimes. Bayi dengan penyakit kuning harus dirawat di inkubator. Dalam beberapa minggu pertama kehidupan mereka, mereka mungkin juga perlu memiliki formula sebagai suplemen diet untuk menyusui.
Sebelum Anda meninggalkan rumah sakit, Anda perlu membuat janji dengan dokter anak di luar rumah sakit untuk menimbang dan memeriksa bayi. Penunjukan satu minggu ini adalah praktik standar.
Baca lebih lanjut: Newborn jaundice »
Memberi makan bayi Anda
American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak-anak disusui secara eksklusif melalui enam bulan pertama kehidupan mereka. Menyusui adalah pengalaman fisik yang sangat baik bagi ibu dan anak. Selama kehamilan Anda, Anda mungkin melihat kegelapan areola Anda dan puting Anda tumbuh dalam ukuran. Bayi tidak bisa melihat dengan baik ketika mereka pertama kali lahir, jadi ini akan membantu bayi Anda menemukan payudara Anda dan makan untuk pertama kalinya. Susu pertama yang masuk ke payudara Anda disebut "kolostrum." Susu ini tipis dan memiliki warna yang keruh. Cairan ini mengandung antibodi berharga yang akan membantu membangun sistem kekebalan bayi Anda.
Dalam empat hari pertama kehidupan bayi Anda, sisa ASI Anda akan "masuk," menyebabkan payudara Anda membengkak. Kadang-kadang duktus susu bisa menjadi tersumbat, menyebabkan kondisi yang menyakitkan yang disebut mastitis. Melanjutkan memberi makan bayi Anda dan memijat payudara Anda dengan kompres panas dapat menyumbat saluran dan mengurangi risiko terinfeksi. Bayi yang baru lahir cenderung “menggumpal makan.” Ini berarti bahwa kadang-kadang mereka merasa bahwa mereka makan hampir terus-menerus. Anda dapat memilih untuk memompa air susu ibu Anda dan memberikannya kepada bayi Anda dari botol atau memberi susu formula pada bayi Anda.
Tidak semua wanita bisa menyusui. Beberapa wanita memiliki kelainan payudara atau puting yang mencegah laktasi yang memadai atau menempel pada yang tepat. Kadang-kadang kondisi medis kronis tertentu melarang menyusui. Banyak kali, ada faktor sosial seperti pekerjaan dan situasi keluarga yang mencegah menyusui. Setiap ibu perlu membuat apa yang dia rasakan sebagai keputusan terbaik untuk bayinya dan dirinya sendiri.
Memberi makan bayi Anda dari botol akan membutuhkan pengawasan ketat pada seberapa banyak bayi makan dan seberapa sering. Jika Anda tidak dapat menyusui, atau jika Anda memilih untuk memberi susu formula pada bayi Anda karena alasan lain, diskusikan keputusan ini dengan dokter anak Anda. Pastikan Anda tahu berapa banyak dan formula apa yang paling baik digunakan untuk bayi Anda.
Pelajari lebih lanjut: Pro dan kontra pemberian ASI vs pemberian susu botol »
Diet pascamelahirkan
La Leche League, sebuah organisasi yang mengabdi pada promosi menyusui, menunjukkan bahwa diet terbaik untuk ibu yang menyusui adalah diet yang akan sehat untuk semua manusia. Sayuran segar, berbagai biji-bijian, dan protein rendah lemak adalah makanan pokok yang ideal dalam diet Anda saat Anda pulih dari persalinan. Jika Anda menyusui, Anda mungkin sering merasa lapar. Ini menunjukkan bahwa Anda perlu mengonsumsi kalori ekstra untuk menebus kehilangan kalori untuk membuat susu untuk bayi Anda. Terus konsumsi vitamin pranatal Anda saat menyusui. Minum banyak air akan meningkatkan suplai susu Anda.
Anda juga harus terus membatasi zat-zat yang terbatas atau dihindari selama kehamilan, khususnya:
alkohol
kafein
ikan yang mengandung merkuri, seperti tuna dan ikan todak
Meskipun Anda tidak perlu menghindari alkohol atau kafein sepenuhnya, Mayo Clinic menyarankan untuk memperhatikan jumlah yang Anda konsumsi dan waktu konsumsi Anda. Ini akan membantu menjaga bayi Anda terpapar terlalu banyak zat yang berpotensi membahayakan ini.
Anda mungkin ingin melompat ke rejimen diet yang akan mengembalikan “tubuh pra-bayi” Anda. Tetapi hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk beberapa minggu pertama setelah melahirkan adalah menyembuhkan dan mengembalikan vitamin dan mineral yang mungkin hilang selama pengiriman.
Aktivitas fisik
Selama proses penyembuhan, pastikan tubuh Anda siap untuk melanjutkan aktivitas fisik tertentu. Jika Anda mengalami episiotomi, robekan vagina, atau kelahiran sesar selama kelahiran, waktu sebelum Anda dapat melanjutkan kegiatan tertentu dapat bervariasi. Bicaralah dengan bidan Anda atau OB-GYN di janji tindak lanjut Anda tentang topik-topik berikut.
Olahraga
Kongres Obstetricians dan Gynecologists Amerika menyatakan bahwa kebanyakan wanita dapat melanjutkan latihan dalam beberapa hari setelah melahirkan. Aktivitas aerobik moderat, seperti jogging dan berenang, bahkan dapat menurunkan peluang Anda untuk mengalami depresi pascamelahirkan. Tetapi jika Anda mengalami komplikasi selama persalinan, berbicara dengan praktisi medis Anda dan dibersihkan sebelum Anda melanjutkan latihan rutin. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga sebelum Anda merasa tubuh Anda siap.
Seks
Dokter biasanya menyarankan perempuan untuk menunggu setidaknya enam minggu setelah kelahiran vagina, dan delapan minggu setelah kelahiran caesar, sebelum melakukan hubungan seksual. Perubahan hormon selama kehamilan dan tindakan melahirkan itu sendiri mungkin membuat seks tidak nyaman pada awalnya. Anda juga harus menyadari bahwa segera setelah melahirkan dan sebelum siklus menstruasi Anda kembali, Anda kemungkinan besar akan hamil lagi. Pastikan Anda telah memilih metode pengendalian kelahiran sebelum berhubungan seks dengan pasangan pria.
Kesehatan mental setelah bayi
Salah satu gejala kehidupan pascapartum yang banyak wanita mungkin tidak mengantisipasi adalah perubahan suasana hati. Hormon dari melahirkan dan menyusui dapat dikombinasikan dengan kelelahan dan tanggung jawab mengasuh anak untuk membuat pengalaman psikologis yang sulit. Meskipun "baby blues" dan depresi postpartum klinis memiliki banyak gejala, itu bukan hal yang sama.
Adalah normal untuk merasa berkaca-kaca, rapuh secara emosional, dan lelah selama beberapa minggu pertama setelah bayi Anda lahir.
Akhirnya, Anda benar-benar akan mulai merasa seperti diri Anda lagi.
Jika Anda mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pikiran untuk menyakiti bayi baru Anda, Anda mungkin menderita depresi pascamelahirkan (PPD). Kecemasan yang membuat Anda tetap terjaga atau membuat hati Anda berdebar, atau perasaan bersalah atau tidak berharga yang melimpah, bisa juga menunjukkan bahwa Anda perlu mencari bantuan. Beri diri Anda izin untuk menjangkau orang lain. Sekitar satu dari tujuh wanita mengalami depresi pascamelahirkan, menurut American Psychological Association. Anda tidak sendiri.
Jarang, depresi pascamelahirkan dapat menyertai kondisi yang disebut psikosis postpartum. Ini adalah situasi darurat dan dicirikan oleh delusi dan paranoia. Jika Anda merasa sewaktu-waktu seperti Anda mengalami gejala depresi pascamelahirkan atau psikosis pascamelahirkan, Anda harus meminta bantuan. Jika Anda tinggal di Amerika Serikat, National Suicide Prevention Lifeline dapat dihubungi di 800-273-8255. Mereka dapat menyarankan Anda 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.
Baca lebih lanjut: Pemulihan dan perawatan setelah melahirkan »
Pandangan
Saat Anda siap untuk mengikuti ujian pascapersalinan enam sampai delapan minggu setelah melahirkan, Anda mungkin mulai merasa lebih seperti diri Anda secara fisik. Tetapi jika sewaktu-waktu setelah meninggalkan rumah sakit, pendarahan Anda menjadi lebih berat, Anda mengalami demam lebih dari 100,4 ° F (15 ° C), atau Anda melihat keluarnya nanah dari salah satu sayatan Anda, Anda harus menghubungi dokter Anda.
Gejala paling umum yang dialami wanita setelah lahir adalah cairan yang disebut "lokia." Pembuangan berdarah ini terlihat mirip dengan periode menstruasi dan dapat bertahan hingga delapan minggu setelah kelahiran. Wanita juga biasanya mengalami sensasi kram uterus yang kuat saat rahim menyusut kembali ke ukuran sebelum kehamilan.
Gejala lain akan bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada metode persalinan Anda dan apakah Anda memutuskan untuk menyusui atau tidak. Pendarahan, pelepasan, pembengkakan payudara, dan nyeri rahim adalah bagian dari apa yang terjadi setelah melahirkan. Banyak wanita merasa tidak yakin tentang apa yang diharapkan dan bertanya-tanya apa yang dianggap normal setelah melahirkan. Sebagian besar wanita melakukan pemulihan penuh setelah melahirkan. Namun demikian, ada beberapa komplikasi dan gejala yang kurang umum yang harus Anda waspadai.
Menuju rumah setelah melahirkan
Lama tinggal Anda di rumah sakit akan tergantung pada pengalaman kelahiran Anda. Beberapa pusat bersalin memungkinkan wanita yang mengalami persalinan alami untuk pergi pada hari yang sama yang mereka berikan. Namun, sebagian besar rumah sakit membutuhkan menginap setidaknya satu malam. Wanita yang menjalani persalinan caesar harus menunggu untuk tinggal di rumah sakit hingga tiga malam, kecuali ada komplikasi lain.
Saat berada di rumah sakit, Anda akan memiliki akses ke dokter anak, perawat perawatan bersalin, dan konsultan laktasi. Mereka semua akan memiliki banyak informasi dan saran untuk Anda tentang perjalanan fisik dan emosional ke depan. Coba gunakan kesempatan ini untuk bertanya tentang perubahan tubuh pascamelahirkan dan menyusui. Rumah sakit dengan unit persalinan dan persalinan memiliki pembibitan di mana bayi Anda akan diawasi dan dijaga kebersihannya. Meskipun Anda tergoda untuk menjaga bayi tetap di sisinya 24/7, gunakan sumber daya ini untuk mencoba mendapatkan beberapa jam istirahat, jika Anda bisa.
Banyak rumah sakit mengharuskan Anda untuk buang air besar sebelum Anda dapat meninggalkan fasilitas. Anda akan ditawarkan pelunak feses setelah melahirkan untuk meringankan rasa sakit pada gerakan usus pertama setelah lahir. Jika Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti demam, Anda mungkin harus tetap di fasilitas sampai gejala tersebut hilang. Bidan atau dokter pengiriman Anda dapat melakukan pemeriksaan singkat sebelum Anda pergi, hanya untuk memastikan bahwa Anda telah memulai proses penyembuhan.
Jika Anda memilih kelahiran di rumah, bidan Anda akan menjadi pengawas utama perawatan Anda setelah melahirkan. Bidan Anda akan memeriksa Anda dan bayi Anda untuk memastikan semua orang sehat sebelum secara berkala memeriksa selama minggu-minggu setelah persalinan Anda.
Kesehatan bayi Anda
Tes medis pertama yang akan dilakukan bayi Anda di rumah sakit disebut tes APGAR, dan itu terjadi segera setelah bayi lahir. Tes APGAR yang diambil 5 hingga 10 menit setelah lahir adalah yang paling akurat. Namun, sebagian besar dokter juga secara teratur mencatat skor APGAR satu menit. Skor APGAR didasarkan pada lima faktor:
Penampilan
Nadi
Meringis
Aktivitas
Pernafasan
Skor maksimum adalah 10, dan skor antara 7 dan 10 dianggap normal. Skor APGAR yang rendah dapat menunjukkan bahwa bayi mungkin mengalami stres selama akhir proses persalinan.
Saat di rumah sakit, pendengaran dan penglihatan bayi Anda juga akan diuji. Bayi Anda juga akan diuji untuk golongan darah mereka. Beberapa negara bagian memiliki undang-undang atau rekomendasi yang mengharuskan bayi menerima vaksin atau obat tertentu sebelum mereka meninggalkan rumah sakit.
Sisa pengalaman bayi Anda di rumah sakit akan bergantung pada berat lahir mereka dan bagaimana mereka melakukannya setelah lahir. Beberapa bayi yang tidak dianggap sebagai kehamilan jangka panjang (lahir sebelum 37 minggu) atau lahir dengan berat badan lahir rendah disimpan untuk observasi di unit perawatan intensif neonatal (NICU) untuk memastikan bahwa mereka dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah rahim.
Ikterus yang baru lahir, yang melibatkan menguningnya kulit, cukup umum. Sekitar 60 persen bayi baru lahir mengalami ikterus, menurut March of Dimes. Bayi dengan penyakit kuning harus dirawat di inkubator. Dalam beberapa minggu pertama kehidupan mereka, mereka mungkin juga perlu memiliki formula sebagai suplemen diet untuk menyusui.
Sebelum Anda meninggalkan rumah sakit, Anda perlu membuat janji dengan dokter anak di luar rumah sakit untuk menimbang dan memeriksa bayi. Penunjukan satu minggu ini adalah praktik standar.
Baca lebih lanjut: Newborn jaundice »
Memberi makan bayi Anda
American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak-anak disusui secara eksklusif melalui enam bulan pertama kehidupan mereka. Menyusui adalah pengalaman fisik yang sangat baik bagi ibu dan anak. Selama kehamilan Anda, Anda mungkin melihat kegelapan areola Anda dan puting Anda tumbuh dalam ukuran. Bayi tidak bisa melihat dengan baik ketika mereka pertama kali lahir, jadi ini akan membantu bayi Anda menemukan payudara Anda dan makan untuk pertama kalinya. Susu pertama yang masuk ke payudara Anda disebut "kolostrum." Susu ini tipis dan memiliki warna yang keruh. Cairan ini mengandung antibodi berharga yang akan membantu membangun sistem kekebalan bayi Anda.
Dalam empat hari pertama kehidupan bayi Anda, sisa ASI Anda akan "masuk," menyebabkan payudara Anda membengkak. Kadang-kadang duktus susu bisa menjadi tersumbat, menyebabkan kondisi yang menyakitkan yang disebut mastitis. Melanjutkan memberi makan bayi Anda dan memijat payudara Anda dengan kompres panas dapat menyumbat saluran dan mengurangi risiko terinfeksi. Bayi yang baru lahir cenderung “menggumpal makan.” Ini berarti bahwa kadang-kadang mereka merasa bahwa mereka makan hampir terus-menerus. Anda dapat memilih untuk memompa air susu ibu Anda dan memberikannya kepada bayi Anda dari botol atau memberi susu formula pada bayi Anda.
Tidak semua wanita bisa menyusui. Beberapa wanita memiliki kelainan payudara atau puting yang mencegah laktasi yang memadai atau menempel pada yang tepat. Kadang-kadang kondisi medis kronis tertentu melarang menyusui. Banyak kali, ada faktor sosial seperti pekerjaan dan situasi keluarga yang mencegah menyusui. Setiap ibu perlu membuat apa yang dia rasakan sebagai keputusan terbaik untuk bayinya dan dirinya sendiri.
Memberi makan bayi Anda dari botol akan membutuhkan pengawasan ketat pada seberapa banyak bayi makan dan seberapa sering. Jika Anda tidak dapat menyusui, atau jika Anda memilih untuk memberi susu formula pada bayi Anda karena alasan lain, diskusikan keputusan ini dengan dokter anak Anda. Pastikan Anda tahu berapa banyak dan formula apa yang paling baik digunakan untuk bayi Anda.
Pelajari lebih lanjut: Pro dan kontra pemberian ASI vs pemberian susu botol »
Diet pascamelahirkan
La Leche League, sebuah organisasi yang mengabdi pada promosi menyusui, menunjukkan bahwa diet terbaik untuk ibu yang menyusui adalah diet yang akan sehat untuk semua manusia. Sayuran segar, berbagai biji-bijian, dan protein rendah lemak adalah makanan pokok yang ideal dalam diet Anda saat Anda pulih dari persalinan. Jika Anda menyusui, Anda mungkin sering merasa lapar. Ini menunjukkan bahwa Anda perlu mengonsumsi kalori ekstra untuk menebus kehilangan kalori untuk membuat susu untuk bayi Anda. Terus konsumsi vitamin pranatal Anda saat menyusui. Minum banyak air akan meningkatkan suplai susu Anda.
Anda juga harus terus membatasi zat-zat yang terbatas atau dihindari selama kehamilan, khususnya:
alkohol
kafein
ikan yang mengandung merkuri, seperti tuna dan ikan todak
Meskipun Anda tidak perlu menghindari alkohol atau kafein sepenuhnya, Mayo Clinic menyarankan untuk memperhatikan jumlah yang Anda konsumsi dan waktu konsumsi Anda. Ini akan membantu menjaga bayi Anda terpapar terlalu banyak zat yang berpotensi membahayakan ini.
Anda mungkin ingin melompat ke rejimen diet yang akan mengembalikan “tubuh pra-bayi” Anda. Tetapi hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk beberapa minggu pertama setelah melahirkan adalah menyembuhkan dan mengembalikan vitamin dan mineral yang mungkin hilang selama pengiriman.
Aktivitas fisik
Selama proses penyembuhan, pastikan tubuh Anda siap untuk melanjutkan aktivitas fisik tertentu. Jika Anda mengalami episiotomi, robekan vagina, atau kelahiran sesar selama kelahiran, waktu sebelum Anda dapat melanjutkan kegiatan tertentu dapat bervariasi. Bicaralah dengan bidan Anda atau OB-GYN di janji tindak lanjut Anda tentang topik-topik berikut.
Olahraga
Kongres Obstetricians dan Gynecologists Amerika menyatakan bahwa kebanyakan wanita dapat melanjutkan latihan dalam beberapa hari setelah melahirkan. Aktivitas aerobik moderat, seperti jogging dan berenang, bahkan dapat menurunkan peluang Anda untuk mengalami depresi pascamelahirkan. Tetapi jika Anda mengalami komplikasi selama persalinan, berbicara dengan praktisi medis Anda dan dibersihkan sebelum Anda melanjutkan latihan rutin. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga sebelum Anda merasa tubuh Anda siap.
Seks
Dokter biasanya menyarankan perempuan untuk menunggu setidaknya enam minggu setelah kelahiran vagina, dan delapan minggu setelah kelahiran caesar, sebelum melakukan hubungan seksual. Perubahan hormon selama kehamilan dan tindakan melahirkan itu sendiri mungkin membuat seks tidak nyaman pada awalnya. Anda juga harus menyadari bahwa segera setelah melahirkan dan sebelum siklus menstruasi Anda kembali, Anda kemungkinan besar akan hamil lagi. Pastikan Anda telah memilih metode pengendalian kelahiran sebelum berhubungan seks dengan pasangan pria.
Kesehatan mental setelah bayi
Salah satu gejala kehidupan pascapartum yang banyak wanita mungkin tidak mengantisipasi adalah perubahan suasana hati. Hormon dari melahirkan dan menyusui dapat dikombinasikan dengan kelelahan dan tanggung jawab mengasuh anak untuk membuat pengalaman psikologis yang sulit. Meskipun "baby blues" dan depresi postpartum klinis memiliki banyak gejala, itu bukan hal yang sama.
Adalah normal untuk merasa berkaca-kaca, rapuh secara emosional, dan lelah selama beberapa minggu pertama setelah bayi Anda lahir.
Akhirnya, Anda benar-benar akan mulai merasa seperti diri Anda lagi.
Jika Anda mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pikiran untuk menyakiti bayi baru Anda, Anda mungkin menderita depresi pascamelahirkan (PPD). Kecemasan yang membuat Anda tetap terjaga atau membuat hati Anda berdebar, atau perasaan bersalah atau tidak berharga yang melimpah, bisa juga menunjukkan bahwa Anda perlu mencari bantuan. Beri diri Anda izin untuk menjangkau orang lain. Sekitar satu dari tujuh wanita mengalami depresi pascamelahirkan, menurut American Psychological Association. Anda tidak sendiri.
Jarang, depresi pascamelahirkan dapat menyertai kondisi yang disebut psikosis postpartum. Ini adalah situasi darurat dan dicirikan oleh delusi dan paranoia. Jika Anda merasa sewaktu-waktu seperti Anda mengalami gejala depresi pascamelahirkan atau psikosis pascamelahirkan, Anda harus meminta bantuan. Jika Anda tinggal di Amerika Serikat, National Suicide Prevention Lifeline dapat dihubungi di 800-273-8255. Mereka dapat menyarankan Anda 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.
Baca lebih lanjut: Pemulihan dan perawatan setelah melahirkan »
Pandangan
Saat Anda siap untuk mengikuti ujian pascapersalinan enam sampai delapan minggu setelah melahirkan, Anda mungkin mulai merasa lebih seperti diri Anda secara fisik. Tetapi jika sewaktu-waktu setelah meninggalkan rumah sakit, pendarahan Anda menjadi lebih berat, Anda mengalami demam lebih dari 100,4 ° F (15 ° C), atau Anda melihat keluarnya nanah dari salah satu sayatan Anda, Anda harus menghubungi dokter Anda.
Deep Vein Thrombosis (DVT)
Apa itu trombosis vena dalam?
Deep vein thrombosis (DVT) adalah kondisi serius yang terjadi ketika gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah yang terletak jauh di dalam tubuh Anda. Bekuan darah adalah kumpulan darah yang dalam keadaan gelatin dan padat. Pembekuan darah dalam pembuluh darah biasanya terbentuk di paha atau tungkai bawah, tetapi mereka juga bisa berkembang di area lain di tubuh Anda. Nama lain yang terkait dengan kondisi ini termasuk tromboemboli, sindrom pasca-trombosis, dan sindrom pasca-phlebitic.
Siapa yang berisiko mengalami trombosis vena dalam?
DVT terjadi paling sering pada orang yang berusia di atas 50 tahun. Kondisi tertentu yang mengubah bagaimana darah Anda bergerak melalui pembuluh darah Anda dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan gumpalan. Ini termasuk:
memiliki cedera yang merusak pembuluh darah Anda seperti patah tulang
kelebihan berat badan, yang menempatkan lebih banyak tekanan pada pembuluh darah di kaki dan panggul Anda
memiliki riwayat keluarga DVT
memiliki kateter ditempatkan di pembuluh darah
mengambil pil KB atau menjalani terapi hormon
merokok (terutama berat)
tetap duduk untuk waktu yang lama saat Anda berada di mobil atau di pesawat, terutama jika Anda sudah memiliki setidaknya satu faktor risiko lainnya
Beberapa penyakit dan gangguan dapat meningkatkan risiko Anda mengalami pembekuan darah. Ini termasuk gangguan pembekuan darah herediter, terutama ketika Anda memiliki setidaknya satu faktor risiko lainnya. Kanker dan penyakit radang usus juga dapat meningkatkan risiko pengembangan bekuan darah. Gagal jantung, suatu kondisi yang membuat lebih sulit bagi jantung Anda untuk memompa darah, juga terjadi dengan peningkatan risiko pembekuan darah.
Operasi
DVT adalah risiko utama yang terkait dengan operasi. Ini terutama benar jika Anda menjalani operasi di ekstremitas bawah, seperti operasi penggantian sendi. Dokter Anda akan mendiskusikan risiko DVT jika Anda memerlukan operasi penggantian sendi.
Kehamilan
Menjadi hamil meningkatkan risiko DVT Anda. Peningkatan kadar hormon, dan aliran darah yang lebih lambat saat rahim mengembang dan membatasi aliran darah dari ekstremitas bawah, berkontribusi pada risiko ini. Risiko yang meningkat ini berlanjut sampai sekitar enam minggu setelah melahirkan. Berada di tempat tidur atau melahirkan sesar juga meningkatkan risiko Anda mengalami DVT.
Apa sajakah gejala penyumbatan pembuluh darah?
Menurut National Heart, Lung, dan Blood Institute, gejala DVT hanya terjadi pada sekitar setengah dari orang-orang yang memiliki kondisi ini. Gejala umum termasuk:
bengkak di kaki, pergelangan kaki, atau kaki, biasanya di satu sisi
sakit kram di kaki Anda yang terkena biasanya dimulai di betis Anda
nyeri yang parah dan tidak dapat dijelaskan di kaki dan pergelangan kaki Anda
area kulit yang terasa lebih hangat dari kulit di sekitarnya
kulit di area yang terkena berubah menjadi pucat atau warna kemerahan atau kebiruan
Orang-orang mungkin tidak mengetahui bahwa mereka memiliki penyumbatan pembuluh darah sampai mereka telah melalui perawatan darurat untuk emboli paru. Emboli paru adalah komplikasi yang mengancam jiwa dari DVT di mana arteri di paru menjadi tersumbat.
Kapan harus ke dokter
Kapan sebaiknya Anda menemui dokter jika Anda khawatir tentang penyumbatan pembuluh darah dalam?
DVT adalah kondisi medis yang serius. Anda harus segera menghubungi dokter jika Anda merasa mengalami gejala DVT, atau pergi ke ruang gawat darurat terdekat. Penyedia layanan kesehatan dapat memeriksa gejala Anda, meninjau riwayat medis Anda, dan kemudian memberi tahu Anda tindakan terbaik.
Jika Anda merasa tidak memiliki DVT tetapi khawatir bahwa Anda mungkin berisiko, Anda dapat menjadwalkan janji rutin dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda jika perawatan pencegahan dapat menjadi pilihan bagi Anda.
Apa pilihan perawatan untuk penyumbatan pembuluh darah?
Perawatan DVT fokus untuk menjaga agar bekuan tidak tumbuh. Selain itu, perawatan akan berusaha untuk mencegah emboli paru dan menurunkan risiko Anda memiliki lebih banyak pembekuan.
Obat
Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang mengencerkan darah Anda, seperti heparin, warfarin, enoxaparin, atau fondaparinux. Ini membuat darah Anda lebih sulit membeku. Itu juga membuat gumpalan yang ada sekecil mungkin dan mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan mengembangkan lebih banyak gumpalan.
Jika pengencer darah tidak berfungsi atau jika Anda memiliki kasus DVT yang parah, dokter Anda mungkin akan menggunakan obat trombolitik. Obat trombolitik bekerja dengan memecah gumpalan. Anda akan menerima ini secara intravena.
Stoking kompresi
Mengenakan stoking kompresi dapat mencegah pembengkakan dan dapat menurunkan kemungkinan Anda mengalami pembekuan. Mereka tidak menunjukkan pengurangan DVT berulang.
Stoking kompresi mencapai tepat di bawah lutut Anda atau tepat di atasnya. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda memakai ini setiap hari.
Temukan banyak pilihan stoking kompresi di sini.
Filter
Anda mungkin harus memiliki filter yang dimasukkan ke dalam vena perut besar yang disebut vena cava jika Anda tidak dapat mengambil pengencer darah. Bentuk perawatan ini membantu mencegah emboli paru dengan menghentikan bekuan dari memasuki paru-paru Anda.
Namun, ada risiko untuk filter ditempatkan. Jika dibiarkan jangka panjang, mereka benar-benar dapat menyebabkan DVT. Mereka harus digunakan jangka pendek sampai risiko tromboemboli berkurang dan antikoagulasi dapat digunakan.
Apa komplikasi yang terkait dengan trombosis vena dalam?
Komplikasi utama DVT adalah emboli paru. Anda dapat mengembangkan emboli paru jika gumpalan darah bergerak ke paru-paru dan menghalangi pembuluh darah. Ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada paru-paru Anda dan bagian lain dari tubuh Anda. Anda harus segera mendapatkan bantuan medis jika Anda memiliki tanda emboli paru. Tanda-tanda ini termasuk:
pusing
berkeringat
nyeri dada yang memburuk dengan batuk atau menghirup dalam-dalam
bernapas cepat
batuk darah
denyut jantung cepat
Bagaimana cara mencegah trombosis vena dalam?
Anda dapat menurunkan risiko memiliki DVT dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup. Ini termasuk mengendalikan tekanan darah Anda, berhenti merokok, dan menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
Memindahkan kaki saat Anda duduk untuk sementara juga membantu menjaga aliran darah Anda. Berjalan di sekitar setelah berada di tempat tidur dapat mencegah pembentukan gumpalan.
Mengencerkan darah apa pun yang diresepkan dokter jika Anda menjalani operasi, karena ini dapat menurunkan kemungkinan Anda mengalami pembekuan setelahnya.
Risiko Anda mengembangkan DVT selama perjalanan rendah, tetapi itu menjadi lebih tinggi jika Anda duduk selama lebih dari empat jam pada saat mengemudi atau terbang. Anda dapat menurunkan risiko dengan berpindah-pindah begitu sering - keluar dari mobil Anda dan bergerak di interval selama drive yang panjang. Berjalanlah di lorong jika Anda terbang, naik kereta, atau naik bus. Regangkan kaki dan kaki saat Anda duduk - ini membuat darah Anda terus bergerak di betis Anda. Jangan kenakan pakaian ketat yang dapat membatasi aliran darah.
Deep vein thrombosis (DVT) adalah kondisi serius yang terjadi ketika gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah yang terletak jauh di dalam tubuh Anda. Bekuan darah adalah kumpulan darah yang dalam keadaan gelatin dan padat. Pembekuan darah dalam pembuluh darah biasanya terbentuk di paha atau tungkai bawah, tetapi mereka juga bisa berkembang di area lain di tubuh Anda. Nama lain yang terkait dengan kondisi ini termasuk tromboemboli, sindrom pasca-trombosis, dan sindrom pasca-phlebitic.
Siapa yang berisiko mengalami trombosis vena dalam?
DVT terjadi paling sering pada orang yang berusia di atas 50 tahun. Kondisi tertentu yang mengubah bagaimana darah Anda bergerak melalui pembuluh darah Anda dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan gumpalan. Ini termasuk:
memiliki cedera yang merusak pembuluh darah Anda seperti patah tulang
kelebihan berat badan, yang menempatkan lebih banyak tekanan pada pembuluh darah di kaki dan panggul Anda
memiliki riwayat keluarga DVT
memiliki kateter ditempatkan di pembuluh darah
mengambil pil KB atau menjalani terapi hormon
merokok (terutama berat)
tetap duduk untuk waktu yang lama saat Anda berada di mobil atau di pesawat, terutama jika Anda sudah memiliki setidaknya satu faktor risiko lainnya
Beberapa penyakit dan gangguan dapat meningkatkan risiko Anda mengalami pembekuan darah. Ini termasuk gangguan pembekuan darah herediter, terutama ketika Anda memiliki setidaknya satu faktor risiko lainnya. Kanker dan penyakit radang usus juga dapat meningkatkan risiko pengembangan bekuan darah. Gagal jantung, suatu kondisi yang membuat lebih sulit bagi jantung Anda untuk memompa darah, juga terjadi dengan peningkatan risiko pembekuan darah.
Operasi
DVT adalah risiko utama yang terkait dengan operasi. Ini terutama benar jika Anda menjalani operasi di ekstremitas bawah, seperti operasi penggantian sendi. Dokter Anda akan mendiskusikan risiko DVT jika Anda memerlukan operasi penggantian sendi.
Kehamilan
Menjadi hamil meningkatkan risiko DVT Anda. Peningkatan kadar hormon, dan aliran darah yang lebih lambat saat rahim mengembang dan membatasi aliran darah dari ekstremitas bawah, berkontribusi pada risiko ini. Risiko yang meningkat ini berlanjut sampai sekitar enam minggu setelah melahirkan. Berada di tempat tidur atau melahirkan sesar juga meningkatkan risiko Anda mengalami DVT.
Apa sajakah gejala penyumbatan pembuluh darah?
Menurut National Heart, Lung, dan Blood Institute, gejala DVT hanya terjadi pada sekitar setengah dari orang-orang yang memiliki kondisi ini. Gejala umum termasuk:
bengkak di kaki, pergelangan kaki, atau kaki, biasanya di satu sisi
sakit kram di kaki Anda yang terkena biasanya dimulai di betis Anda
nyeri yang parah dan tidak dapat dijelaskan di kaki dan pergelangan kaki Anda
area kulit yang terasa lebih hangat dari kulit di sekitarnya
kulit di area yang terkena berubah menjadi pucat atau warna kemerahan atau kebiruan
Orang-orang mungkin tidak mengetahui bahwa mereka memiliki penyumbatan pembuluh darah sampai mereka telah melalui perawatan darurat untuk emboli paru. Emboli paru adalah komplikasi yang mengancam jiwa dari DVT di mana arteri di paru menjadi tersumbat.
Kapan harus ke dokter
Kapan sebaiknya Anda menemui dokter jika Anda khawatir tentang penyumbatan pembuluh darah dalam?
DVT adalah kondisi medis yang serius. Anda harus segera menghubungi dokter jika Anda merasa mengalami gejala DVT, atau pergi ke ruang gawat darurat terdekat. Penyedia layanan kesehatan dapat memeriksa gejala Anda, meninjau riwayat medis Anda, dan kemudian memberi tahu Anda tindakan terbaik.
Jika Anda merasa tidak memiliki DVT tetapi khawatir bahwa Anda mungkin berisiko, Anda dapat menjadwalkan janji rutin dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda jika perawatan pencegahan dapat menjadi pilihan bagi Anda.
Apa pilihan perawatan untuk penyumbatan pembuluh darah?
Perawatan DVT fokus untuk menjaga agar bekuan tidak tumbuh. Selain itu, perawatan akan berusaha untuk mencegah emboli paru dan menurunkan risiko Anda memiliki lebih banyak pembekuan.
Obat
Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang mengencerkan darah Anda, seperti heparin, warfarin, enoxaparin, atau fondaparinux. Ini membuat darah Anda lebih sulit membeku. Itu juga membuat gumpalan yang ada sekecil mungkin dan mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan mengembangkan lebih banyak gumpalan.
Jika pengencer darah tidak berfungsi atau jika Anda memiliki kasus DVT yang parah, dokter Anda mungkin akan menggunakan obat trombolitik. Obat trombolitik bekerja dengan memecah gumpalan. Anda akan menerima ini secara intravena.
Stoking kompresi
Mengenakan stoking kompresi dapat mencegah pembengkakan dan dapat menurunkan kemungkinan Anda mengalami pembekuan. Mereka tidak menunjukkan pengurangan DVT berulang.
Stoking kompresi mencapai tepat di bawah lutut Anda atau tepat di atasnya. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda memakai ini setiap hari.
Temukan banyak pilihan stoking kompresi di sini.
Filter
Anda mungkin harus memiliki filter yang dimasukkan ke dalam vena perut besar yang disebut vena cava jika Anda tidak dapat mengambil pengencer darah. Bentuk perawatan ini membantu mencegah emboli paru dengan menghentikan bekuan dari memasuki paru-paru Anda.
Namun, ada risiko untuk filter ditempatkan. Jika dibiarkan jangka panjang, mereka benar-benar dapat menyebabkan DVT. Mereka harus digunakan jangka pendek sampai risiko tromboemboli berkurang dan antikoagulasi dapat digunakan.
Apa komplikasi yang terkait dengan trombosis vena dalam?
Komplikasi utama DVT adalah emboli paru. Anda dapat mengembangkan emboli paru jika gumpalan darah bergerak ke paru-paru dan menghalangi pembuluh darah. Ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada paru-paru Anda dan bagian lain dari tubuh Anda. Anda harus segera mendapatkan bantuan medis jika Anda memiliki tanda emboli paru. Tanda-tanda ini termasuk:
pusing
berkeringat
nyeri dada yang memburuk dengan batuk atau menghirup dalam-dalam
bernapas cepat
batuk darah
denyut jantung cepat
Bagaimana cara mencegah trombosis vena dalam?
Anda dapat menurunkan risiko memiliki DVT dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup. Ini termasuk mengendalikan tekanan darah Anda, berhenti merokok, dan menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
Memindahkan kaki saat Anda duduk untuk sementara juga membantu menjaga aliran darah Anda. Berjalan di sekitar setelah berada di tempat tidur dapat mencegah pembentukan gumpalan.
Mengencerkan darah apa pun yang diresepkan dokter jika Anda menjalani operasi, karena ini dapat menurunkan kemungkinan Anda mengalami pembekuan setelahnya.
Risiko Anda mengembangkan DVT selama perjalanan rendah, tetapi itu menjadi lebih tinggi jika Anda duduk selama lebih dari empat jam pada saat mengemudi atau terbang. Anda dapat menurunkan risiko dengan berpindah-pindah begitu sering - keluar dari mobil Anda dan bergerak di interval selama drive yang panjang. Berjalanlah di lorong jika Anda terbang, naik kereta, atau naik bus. Regangkan kaki dan kaki saat Anda duduk - ini membuat darah Anda terus bergerak di betis Anda. Jangan kenakan pakaian ketat yang dapat membatasi aliran darah.
Apakah Bedah Meningkatkan Risiko Anda dari Emboli paru?
Emboli paru (PE) adalah gumpalan darah di paru-paru Anda. Bekuan sering terbentuk di pembuluh darah di kaki. Kondisi ini dikenal sebagai deep vein thrombosis (DVT). Jika bekuan lepas dan bergerak melalui aliran darah, itu disebut tromboemboli vena (VTE) dan dapat mewakili kondisi yang mengancam jiwa. PE biasanya VTE yang berjalan dari kaki ke paru-paru.
Jika Anda tidak mendapatkan pengobatan yang efektif untuk itu, PE dapat menyebabkan hipertensi pulmonal. Ini adalah kondisi di mana tekanan darah di arteri paru-paru meningkat ke tingkat yang tidak sehat. Itu juga menekan sisi kanan jantung. Ketika jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk waktu yang lama, itu dapat mengakibatkan gagal jantung.
Sebagian besar kasus VTE berkembang selama atau setelah tinggal di rumah sakit, biasanya setelah operasi. Banyak dari gumpalan darah ini dapat dicegah dengan perawatan yang tepat di rumah sakit dan di rumah setelah operasi.
Gejala emboli paru
Ketika bekuan darah menghalangi arteri pulmonalis, salah satu gejala pertama adalah sesak nafas. PE juga dapat menyebabkan pernapasan yang luar biasa cepat. Anda mungkin juga merasakan nyeri dada dengan PE.
Bekuan darah di paru-paru juga dapat mengurangi aliran darah ke otak, membuat Anda merasa sedikit pusing.
Baca lebih lanjut: Apa rasanya ketika Anda memiliki bekuan darah? »
Emboli pulmonal dan pembedahan
PE memiliki banyak kemungkinan penyebab. Penyebab paling umum adalah istirahat di tempat tidur yang lama. Ketika Anda tidak berjalan atau menggerakkan kaki Anda untuk waktu yang lama, darah tidak beredar juga sebagaimana seharusnya. Kolam darah atau mengumpulkan di pembuluh darah dan pembekuan darah dapat terbentuk. Penyebab yang kurang umum termasuk sumsum tulang dari tulang yang panjang dan patah, serta jaringan dari tumor, dan bahkan gelembung udara.
Pembuluh darah adalah pembuluh darah yang mengembalikan darah ke jantung. Jika gumpalan dari vena dalam mencapai jantung, perhentian berikutnya adalah paru-paru, di mana darah menerima oksigen dan menghilangkan karbon dioksida. Pembuluh darah menjadi sangat kecil. Itu bisa menyebabkan gumpalan untuk dimasukkan ke dalam pembuluh darah, menghalangi aliran darah melalui paru-paru. Normalnya, darah yang mengandung oksigen kembali ke jantung dan jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Namun, bekuan itu menghalangi sebagian dari kembalinya.
Faktor risiko
Setiap operasi yang mengharuskan Anda berbaring di tempat tidur dapat meningkatkan risiko PE. Beberapa operasi sangat berisiko, namun. Ini termasuk operasi panggul, pinggul, atau lutut. Risiko dengan operasi ini bukan hanya memperpanjang waktu di tempat tidur. Posisi yang diperlukan untuk operasi dapat meningkatkan risiko DVT dan PE.
Faktor risiko lain termasuk yang berikut:
Fraktur kaki atau cedera lain yang mengharuskan kaki menjadi tidak bergerak untuk sementara waktu juga dapat meningkatkan risiko pembentukan bekuan di kaki Anda dan mungkin bepergian ke paru-paru Anda.
Beberapa bentuk kanker, termasuk paru-paru, pankreas, dan kanker ovarium, menyebabkan tubuh untuk menciptakan zat yang meningkatkan kemungkinan pembekuan darah.
Jika Anda seorang perokok, Anda berisiko lebih tinggi untuk PE.
Kelebihan berat badan, termasuk kehamilan, merupakan faktor risiko lain.
Pil KB dan terapi sulih hormon juga bisa membuat sebagian wanita berisiko lebih tinggi.
Diagnosis emboli paru
Jika Anda memiliki penyakit jantung atau paru-paru, itu bisa membuatnya lebih sulit untuk mendiagnosis PE. Anda mungkin memerlukan kombinasi tes darah dan beberapa pencitraan untuk mengkonfirmasi dugaan PE.
Tes darah yang mencari zat yang disebut D-dimer adalah salah satu tes pertama yang akan Anda ambil. Ini bisa menunjukkan apakah darah Anda membeku di suatu tempat. Operasi baru, kehamilan, dan bahkan usia lanjut dapat meningkatkan level D-dimer Anda, jadi tes ini tidak selalu efektif.
Rontgen dada tidak selalu dapat mengidentifikasi bekuan darah di paru-paru, tetapi dapat membantu menghilangkan kemungkinan alasan lain untuk gejala Anda. CT scan dapat memberikan dokter Anda tampilan yang sangat rinci pada pembuluh darah di paru-paru Anda.
Perawatan
Salah satu perawatan pertama untuk emboli paru adalah terapi antikoagulasi. Anda mungkin akan mulai meminum pengencer darah segera setelah menerima diagnosis PE. Ini mungkin tidak perlu memecah atau menghilangkan PE yang ada, tetapi mereka akan membantu mencegah terbentuknya gumpalan di masa depan. Perdarahan adalah efek samping utama.
Pada waktunya, tubuh Anda dapat menyebabkan bekuan darah pecah dan aliran darah Anda dapat menyerapnya. Jika ini tidak terjadi, Anda mungkin memerlukan prosedur di mana dokter Anda memasang kateter dari arteri kaki ke tempat bekuan. Begitu kateter mencapai emboli, mereka mengambil bekuan menggunakan alat kecil di ujung kateter dan mengeluarkannya dari paru-paru.
Jika Anda memiliki kasus yang parah, dokter Anda dapat melakukan prosedur pembedahan yang disebut tromboendarterektomi paru (PTE) untuk menghilangkan bekuan dari pembuluh darah besar di paru-paru.
Jika dokter Anda mengidentifikasi PE lebih awal, mereka dapat secara efektif mengobatinya. Sekitar sepertiga orang dengan PE yang tidak didiagnosis dan tidak diobati. Itu berarti Anda harus memperhatikan gejala Anda dengan serius. Segera temui dokter Anda jika Anda telah menjalani operasi dan Anda mengalami gejala PE atau gejala gumpalan darah di kaki Anda, termasuk:
pembengkakan
rasa sakit
kelembutan
kehangatan
Setelah dokter Anda memecah atau menghilangkan bekuan darah, kesehatan paru-paru dan tekanan darah Anda harus kembali normal.
Banyak orang yang memiliki satu gumpalan darah dapat memiliki lebih dari satu. Jika Anda memperhatikan gejala dan melatih kaki Anda, Anda mungkin dapat menghindari pembekuan darah di paru-paru Anda atau di tempat lain di tubuh Anda.
Pencegahan
Jika Anda akan menjalani operasi, bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko PE dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya. Mereka mungkin memberi Anda obat pengencer darah, atau antikoagulan, seperti heparin, warfarin (Coumadin, Jantoven), atau alternatif warfarin, sebelum dan sesudah operasi. Obat-obatan ini membantu agar gumpalan darah tidak terbentuk di dalam tubuh, tetapi mereka dapat meningkatkan risiko komplikasi pendarahan.
Jika dokter Anda meresepkan pengencer darah, Anda kemungkinan besar akan melanjutkannya di rumah. Ketika dokter mengeluarkan Anda dari rumah sakit setelah operasi, pastikan Anda mengisi pengencer darah yang ditentukan dengan segera. Jika mereka tidak memberi Anda resep obat antikoagulan, tanyakan kepada mereka tentang hal itu. Selama risiko Anda tetap tinggi pada hari-hari dan minggu-minggu setelah operasi, Anda harus berharap untuk mengambil pengencer darah setiap hari.
Cara penting lainnya untuk menghindari PE adalah sebagai berikut:
Berhentilah merokok jika Anda merokok karena dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan peluang Anda mengembangkan gumpalan darah, tekanan darah tinggi, dan masalah lainnya.
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, bicarakan dengan dokter Anda tentang strategi untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Anda juga harus memperlakukan olahraga sebagai sesuatu yang Anda lakukan sepanjang hari, dan bukan hanya sebagai latihan 30 menit. Semakin banyak waktu Anda berjalan kaki, menari, atau bergerak, semakin kecil kemungkinan darah akan memiliki kesempatan untuk menggenang dan menggumpal di kaki Anda.
Jika Anda tidak mendapatkan pengobatan yang efektif untuk itu, PE dapat menyebabkan hipertensi pulmonal. Ini adalah kondisi di mana tekanan darah di arteri paru-paru meningkat ke tingkat yang tidak sehat. Itu juga menekan sisi kanan jantung. Ketika jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk waktu yang lama, itu dapat mengakibatkan gagal jantung.
Sebagian besar kasus VTE berkembang selama atau setelah tinggal di rumah sakit, biasanya setelah operasi. Banyak dari gumpalan darah ini dapat dicegah dengan perawatan yang tepat di rumah sakit dan di rumah setelah operasi.
Gejala emboli paru
Ketika bekuan darah menghalangi arteri pulmonalis, salah satu gejala pertama adalah sesak nafas. PE juga dapat menyebabkan pernapasan yang luar biasa cepat. Anda mungkin juga merasakan nyeri dada dengan PE.
Bekuan darah di paru-paru juga dapat mengurangi aliran darah ke otak, membuat Anda merasa sedikit pusing.
Baca lebih lanjut: Apa rasanya ketika Anda memiliki bekuan darah? »
Emboli pulmonal dan pembedahan
PE memiliki banyak kemungkinan penyebab. Penyebab paling umum adalah istirahat di tempat tidur yang lama. Ketika Anda tidak berjalan atau menggerakkan kaki Anda untuk waktu yang lama, darah tidak beredar juga sebagaimana seharusnya. Kolam darah atau mengumpulkan di pembuluh darah dan pembekuan darah dapat terbentuk. Penyebab yang kurang umum termasuk sumsum tulang dari tulang yang panjang dan patah, serta jaringan dari tumor, dan bahkan gelembung udara.
Pembuluh darah adalah pembuluh darah yang mengembalikan darah ke jantung. Jika gumpalan dari vena dalam mencapai jantung, perhentian berikutnya adalah paru-paru, di mana darah menerima oksigen dan menghilangkan karbon dioksida. Pembuluh darah menjadi sangat kecil. Itu bisa menyebabkan gumpalan untuk dimasukkan ke dalam pembuluh darah, menghalangi aliran darah melalui paru-paru. Normalnya, darah yang mengandung oksigen kembali ke jantung dan jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Namun, bekuan itu menghalangi sebagian dari kembalinya.
Faktor risiko
Setiap operasi yang mengharuskan Anda berbaring di tempat tidur dapat meningkatkan risiko PE. Beberapa operasi sangat berisiko, namun. Ini termasuk operasi panggul, pinggul, atau lutut. Risiko dengan operasi ini bukan hanya memperpanjang waktu di tempat tidur. Posisi yang diperlukan untuk operasi dapat meningkatkan risiko DVT dan PE.
Faktor risiko lain termasuk yang berikut:
Fraktur kaki atau cedera lain yang mengharuskan kaki menjadi tidak bergerak untuk sementara waktu juga dapat meningkatkan risiko pembentukan bekuan di kaki Anda dan mungkin bepergian ke paru-paru Anda.
Beberapa bentuk kanker, termasuk paru-paru, pankreas, dan kanker ovarium, menyebabkan tubuh untuk menciptakan zat yang meningkatkan kemungkinan pembekuan darah.
Jika Anda seorang perokok, Anda berisiko lebih tinggi untuk PE.
Kelebihan berat badan, termasuk kehamilan, merupakan faktor risiko lain.
Pil KB dan terapi sulih hormon juga bisa membuat sebagian wanita berisiko lebih tinggi.
Diagnosis emboli paru
Jika Anda memiliki penyakit jantung atau paru-paru, itu bisa membuatnya lebih sulit untuk mendiagnosis PE. Anda mungkin memerlukan kombinasi tes darah dan beberapa pencitraan untuk mengkonfirmasi dugaan PE.
Tes darah yang mencari zat yang disebut D-dimer adalah salah satu tes pertama yang akan Anda ambil. Ini bisa menunjukkan apakah darah Anda membeku di suatu tempat. Operasi baru, kehamilan, dan bahkan usia lanjut dapat meningkatkan level D-dimer Anda, jadi tes ini tidak selalu efektif.
Rontgen dada tidak selalu dapat mengidentifikasi bekuan darah di paru-paru, tetapi dapat membantu menghilangkan kemungkinan alasan lain untuk gejala Anda. CT scan dapat memberikan dokter Anda tampilan yang sangat rinci pada pembuluh darah di paru-paru Anda.
Perawatan
Salah satu perawatan pertama untuk emboli paru adalah terapi antikoagulasi. Anda mungkin akan mulai meminum pengencer darah segera setelah menerima diagnosis PE. Ini mungkin tidak perlu memecah atau menghilangkan PE yang ada, tetapi mereka akan membantu mencegah terbentuknya gumpalan di masa depan. Perdarahan adalah efek samping utama.
Pada waktunya, tubuh Anda dapat menyebabkan bekuan darah pecah dan aliran darah Anda dapat menyerapnya. Jika ini tidak terjadi, Anda mungkin memerlukan prosedur di mana dokter Anda memasang kateter dari arteri kaki ke tempat bekuan. Begitu kateter mencapai emboli, mereka mengambil bekuan menggunakan alat kecil di ujung kateter dan mengeluarkannya dari paru-paru.
Jika Anda memiliki kasus yang parah, dokter Anda dapat melakukan prosedur pembedahan yang disebut tromboendarterektomi paru (PTE) untuk menghilangkan bekuan dari pembuluh darah besar di paru-paru.
Jika dokter Anda mengidentifikasi PE lebih awal, mereka dapat secara efektif mengobatinya. Sekitar sepertiga orang dengan PE yang tidak didiagnosis dan tidak diobati. Itu berarti Anda harus memperhatikan gejala Anda dengan serius. Segera temui dokter Anda jika Anda telah menjalani operasi dan Anda mengalami gejala PE atau gejala gumpalan darah di kaki Anda, termasuk:
pembengkakan
rasa sakit
kelembutan
kehangatan
Setelah dokter Anda memecah atau menghilangkan bekuan darah, kesehatan paru-paru dan tekanan darah Anda harus kembali normal.
Banyak orang yang memiliki satu gumpalan darah dapat memiliki lebih dari satu. Jika Anda memperhatikan gejala dan melatih kaki Anda, Anda mungkin dapat menghindari pembekuan darah di paru-paru Anda atau di tempat lain di tubuh Anda.
Pencegahan
Jika Anda akan menjalani operasi, bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko PE dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya. Mereka mungkin memberi Anda obat pengencer darah, atau antikoagulan, seperti heparin, warfarin (Coumadin, Jantoven), atau alternatif warfarin, sebelum dan sesudah operasi. Obat-obatan ini membantu agar gumpalan darah tidak terbentuk di dalam tubuh, tetapi mereka dapat meningkatkan risiko komplikasi pendarahan.
Jika dokter Anda meresepkan pengencer darah, Anda kemungkinan besar akan melanjutkannya di rumah. Ketika dokter mengeluarkan Anda dari rumah sakit setelah operasi, pastikan Anda mengisi pengencer darah yang ditentukan dengan segera. Jika mereka tidak memberi Anda resep obat antikoagulan, tanyakan kepada mereka tentang hal itu. Selama risiko Anda tetap tinggi pada hari-hari dan minggu-minggu setelah operasi, Anda harus berharap untuk mengambil pengencer darah setiap hari.
Cara penting lainnya untuk menghindari PE adalah sebagai berikut:
Berhentilah merokok jika Anda merokok karena dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan peluang Anda mengembangkan gumpalan darah, tekanan darah tinggi, dan masalah lainnya.
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, bicarakan dengan dokter Anda tentang strategi untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Anda juga harus memperlakukan olahraga sebagai sesuatu yang Anda lakukan sepanjang hari, dan bukan hanya sebagai latihan 30 menit. Semakin banyak waktu Anda berjalan kaki, menari, atau bergerak, semakin kecil kemungkinan darah akan memiliki kesempatan untuk menggenang dan menggumpal di kaki Anda.
Langganan:
Postingan (Atom)