Kehidupan Setelah Kelahiran

Setelah berbulan-bulan menunggu, bertemu bayi Anda untuk pertama kalinya pasti akan menjadi salah satu pengalaman paling berkesan dalam hidup Anda. Selain penyesuaian besar untuk menjadi orang tua, Anda juga akan menghadapi serangkaian gejala fisik dan emosional baru yang dimulai setelah bayi Anda lahir. Gejala-gejala ini tidak akan seperti apa pun yang pernah Anda alami sebelumnya.

Gejala paling umum yang dialami wanita setelah lahir adalah cairan yang disebut "lokia." Pembuangan berdarah ini terlihat mirip dengan periode menstruasi dan dapat bertahan hingga delapan minggu setelah kelahiran. Wanita juga biasanya mengalami sensasi kram uterus yang kuat saat rahim menyusut kembali ke ukuran sebelum kehamilan.

Gejala lain akan bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada metode persalinan Anda dan apakah Anda memutuskan untuk menyusui atau tidak. Pendarahan, pelepasan, pembengkakan payudara, dan nyeri rahim adalah bagian dari apa yang terjadi setelah melahirkan. Banyak wanita merasa tidak yakin tentang apa yang diharapkan dan bertanya-tanya apa yang dianggap normal setelah melahirkan. Sebagian besar wanita melakukan pemulihan penuh setelah melahirkan. Namun demikian, ada beberapa komplikasi dan gejala yang kurang umum yang harus Anda waspadai.
Menuju rumah setelah melahirkan

Lama tinggal Anda di rumah sakit akan tergantung pada pengalaman kelahiran Anda. Beberapa pusat bersalin memungkinkan wanita yang mengalami persalinan alami untuk pergi pada hari yang sama yang mereka berikan. Namun, sebagian besar rumah sakit membutuhkan menginap setidaknya satu malam. Wanita yang menjalani persalinan caesar harus menunggu untuk tinggal di rumah sakit hingga tiga malam, kecuali ada komplikasi lain.

Saat berada di rumah sakit, Anda akan memiliki akses ke dokter anak, perawat perawatan bersalin, dan konsultan laktasi. Mereka semua akan memiliki banyak informasi dan saran untuk Anda tentang perjalanan fisik dan emosional ke depan. Coba gunakan kesempatan ini untuk bertanya tentang perubahan tubuh pascamelahirkan dan menyusui. Rumah sakit dengan unit persalinan dan persalinan memiliki pembibitan di mana bayi Anda akan diawasi dan dijaga kebersihannya. Meskipun Anda tergoda untuk menjaga bayi tetap di sisinya 24/7, gunakan sumber daya ini untuk mencoba mendapatkan beberapa jam istirahat, jika Anda bisa.

Banyak rumah sakit mengharuskan Anda untuk buang air besar sebelum Anda dapat meninggalkan fasilitas. Anda akan ditawarkan pelunak feses setelah melahirkan untuk meringankan rasa sakit pada gerakan usus pertama setelah lahir. Jika Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti demam, Anda mungkin harus tetap di fasilitas sampai gejala tersebut hilang. Bidan atau dokter pengiriman Anda dapat melakukan pemeriksaan singkat sebelum Anda pergi, hanya untuk memastikan bahwa Anda telah memulai proses penyembuhan.

Jika Anda memilih kelahiran di rumah, bidan Anda akan menjadi pengawas utama perawatan Anda setelah melahirkan. Bidan Anda akan memeriksa Anda dan bayi Anda untuk memastikan semua orang sehat sebelum secara berkala memeriksa selama minggu-minggu setelah persalinan Anda.
Kesehatan bayi Anda

Tes medis pertama yang akan dilakukan bayi Anda di rumah sakit disebut tes APGAR, dan itu terjadi segera setelah bayi lahir. Tes APGAR yang diambil 5 hingga 10 menit setelah lahir adalah yang paling akurat. Namun, sebagian besar dokter juga secara teratur mencatat skor APGAR satu menit. Skor APGAR didasarkan pada lima faktor:

    Penampilan
    Nadi
    Meringis
    Aktivitas
    Pernafasan

Skor maksimum adalah 10, dan skor antara 7 dan 10 dianggap normal. Skor APGAR yang rendah dapat menunjukkan bahwa bayi mungkin mengalami stres selama akhir proses persalinan.

Saat di rumah sakit, pendengaran dan penglihatan bayi Anda juga akan diuji. Bayi Anda juga akan diuji untuk golongan darah mereka. Beberapa negara bagian memiliki undang-undang atau rekomendasi yang mengharuskan bayi menerima vaksin atau obat tertentu sebelum mereka meninggalkan rumah sakit.

Sisa pengalaman bayi Anda di rumah sakit akan bergantung pada berat lahir mereka dan bagaimana mereka melakukannya setelah lahir. Beberapa bayi yang tidak dianggap sebagai kehamilan jangka panjang (lahir sebelum 37 minggu) atau lahir dengan berat badan lahir rendah disimpan untuk observasi di unit perawatan intensif neonatal (NICU) untuk memastikan bahwa mereka dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah rahim.

Ikterus yang baru lahir, yang melibatkan menguningnya kulit, cukup umum. Sekitar 60 persen bayi baru lahir mengalami ikterus, menurut March of Dimes. Bayi dengan penyakit kuning harus dirawat di inkubator. Dalam beberapa minggu pertama kehidupan mereka, mereka mungkin juga perlu memiliki formula sebagai suplemen diet untuk menyusui.

Sebelum Anda meninggalkan rumah sakit, Anda perlu membuat janji dengan dokter anak di luar rumah sakit untuk menimbang dan memeriksa bayi. Penunjukan satu minggu ini adalah praktik standar.

Baca lebih lanjut: Newborn jaundice »
Memberi makan bayi Anda

American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak-anak disusui secara eksklusif melalui enam bulan pertama kehidupan mereka. Menyusui adalah pengalaman fisik yang sangat baik bagi ibu dan anak. Selama kehamilan Anda, Anda mungkin melihat kegelapan areola Anda dan puting Anda tumbuh dalam ukuran. Bayi tidak bisa melihat dengan baik ketika mereka pertama kali lahir, jadi ini akan membantu bayi Anda menemukan payudara Anda dan makan untuk pertama kalinya. Susu pertama yang masuk ke payudara Anda disebut "kolostrum." Susu ini tipis dan memiliki warna yang keruh. Cairan ini mengandung antibodi berharga yang akan membantu membangun sistem kekebalan bayi Anda.

Dalam empat hari pertama kehidupan bayi Anda, sisa ASI Anda akan "masuk," menyebabkan payudara Anda membengkak. Kadang-kadang duktus susu bisa menjadi tersumbat, menyebabkan kondisi yang menyakitkan yang disebut mastitis. Melanjutkan memberi makan bayi Anda dan memijat payudara Anda dengan kompres panas dapat menyumbat saluran dan mengurangi risiko terinfeksi. Bayi yang baru lahir cenderung “menggumpal makan.” Ini berarti bahwa kadang-kadang mereka merasa bahwa mereka makan hampir terus-menerus. Anda dapat memilih untuk memompa air susu ibu Anda dan memberikannya kepada bayi Anda dari botol atau memberi susu formula pada bayi Anda.

Tidak semua wanita bisa menyusui. Beberapa wanita memiliki kelainan payudara atau puting yang mencegah laktasi yang memadai atau menempel pada yang tepat. Kadang-kadang kondisi medis kronis tertentu melarang menyusui. Banyak kali, ada faktor sosial seperti pekerjaan dan situasi keluarga yang mencegah menyusui. Setiap ibu perlu membuat apa yang dia rasakan sebagai keputusan terbaik untuk bayinya dan dirinya sendiri.

Memberi makan bayi Anda dari botol akan membutuhkan pengawasan ketat pada seberapa banyak bayi makan dan seberapa sering. Jika Anda tidak dapat menyusui, atau jika Anda memilih untuk memberi susu formula pada bayi Anda karena alasan lain, diskusikan keputusan ini dengan dokter anak Anda. Pastikan Anda tahu berapa banyak dan formula apa yang paling baik digunakan untuk bayi Anda.

Pelajari lebih lanjut: Pro dan kontra pemberian ASI vs pemberian susu botol »
Diet pascamelahirkan

La Leche League, sebuah organisasi yang mengabdi pada promosi menyusui, menunjukkan bahwa diet terbaik untuk ibu yang menyusui adalah diet yang akan sehat untuk semua manusia. Sayuran segar, berbagai biji-bijian, dan protein rendah lemak adalah makanan pokok yang ideal dalam diet Anda saat Anda pulih dari persalinan. Jika Anda menyusui, Anda mungkin sering merasa lapar. Ini menunjukkan bahwa Anda perlu mengonsumsi kalori ekstra untuk menebus kehilangan kalori untuk membuat susu untuk bayi Anda. Terus konsumsi vitamin pranatal Anda saat menyusui. Minum banyak air akan meningkatkan suplai susu Anda.

Anda juga harus terus membatasi zat-zat yang terbatas atau dihindari selama kehamilan, khususnya:

    alkohol
    kafein
    ikan yang mengandung merkuri, seperti tuna dan ikan todak

Meskipun Anda tidak perlu menghindari alkohol atau kafein sepenuhnya, Mayo Clinic menyarankan untuk memperhatikan jumlah yang Anda konsumsi dan waktu konsumsi Anda. Ini akan membantu menjaga bayi Anda terpapar terlalu banyak zat yang berpotensi membahayakan ini.

Anda mungkin ingin melompat ke rejimen diet yang akan mengembalikan “tubuh pra-bayi” Anda. Tetapi hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk beberapa minggu pertama setelah melahirkan adalah menyembuhkan dan mengembalikan vitamin dan mineral yang mungkin hilang selama pengiriman.
Aktivitas fisik

Selama proses penyembuhan, pastikan tubuh Anda siap untuk melanjutkan aktivitas fisik tertentu. Jika Anda mengalami episiotomi, robekan vagina, atau kelahiran sesar selama kelahiran, waktu sebelum Anda dapat melanjutkan kegiatan tertentu dapat bervariasi. Bicaralah dengan bidan Anda atau OB-GYN di janji tindak lanjut Anda tentang topik-topik berikut.
Olahraga

Kongres Obstetricians dan Gynecologists Amerika menyatakan bahwa kebanyakan wanita dapat melanjutkan latihan dalam beberapa hari setelah melahirkan. Aktivitas aerobik moderat, seperti jogging dan berenang, bahkan dapat menurunkan peluang Anda untuk mengalami depresi pascamelahirkan. Tetapi jika Anda mengalami komplikasi selama persalinan, berbicara dengan praktisi medis Anda dan dibersihkan sebelum Anda melanjutkan latihan rutin. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga sebelum Anda merasa tubuh Anda siap.
Seks

Dokter biasanya menyarankan perempuan untuk menunggu setidaknya enam minggu setelah kelahiran vagina, dan delapan minggu setelah kelahiran caesar, sebelum melakukan hubungan seksual. Perubahan hormon selama kehamilan dan tindakan melahirkan itu sendiri mungkin membuat seks tidak nyaman pada awalnya. Anda juga harus menyadari bahwa segera setelah melahirkan dan sebelum siklus menstruasi Anda kembali, Anda kemungkinan besar akan hamil lagi. Pastikan Anda telah memilih metode pengendalian kelahiran sebelum berhubungan seks dengan pasangan pria.
Kesehatan mental setelah bayi

Salah satu gejala kehidupan pascapartum yang banyak wanita mungkin tidak mengantisipasi adalah perubahan suasana hati. Hormon dari melahirkan dan menyusui dapat dikombinasikan dengan kelelahan dan tanggung jawab mengasuh anak untuk membuat pengalaman psikologis yang sulit. Meskipun "baby blues" dan depresi postpartum klinis memiliki banyak gejala, itu bukan hal yang sama.

Adalah normal untuk merasa berkaca-kaca, rapuh secara emosional, dan lelah selama beberapa minggu pertama setelah bayi Anda lahir.

Akhirnya, Anda benar-benar akan mulai merasa seperti diri Anda lagi.

Jika Anda mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pikiran untuk menyakiti bayi baru Anda, Anda mungkin menderita depresi pascamelahirkan (PPD). Kecemasan yang membuat Anda tetap terjaga atau membuat hati Anda berdebar, atau perasaan bersalah atau tidak berharga yang melimpah, bisa juga menunjukkan bahwa Anda perlu mencari bantuan. Beri diri Anda izin untuk menjangkau orang lain. Sekitar satu dari tujuh wanita mengalami depresi pascamelahirkan, menurut American Psychological Association. Anda tidak sendiri.

Jarang, depresi pascamelahirkan dapat menyertai kondisi yang disebut psikosis postpartum. Ini adalah situasi darurat dan dicirikan oleh delusi dan paranoia. Jika Anda merasa sewaktu-waktu seperti Anda mengalami gejala depresi pascamelahirkan atau psikosis pascamelahirkan, Anda harus meminta bantuan. Jika Anda tinggal di Amerika Serikat, National Suicide Prevention Lifeline dapat dihubungi di 800-273-8255. Mereka dapat menyarankan Anda 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.

Baca lebih lanjut: Pemulihan dan perawatan setelah melahirkan »
Pandangan

Saat Anda siap untuk mengikuti ujian pascapersalinan enam sampai delapan minggu setelah melahirkan, Anda mungkin mulai merasa lebih seperti diri Anda secara fisik. Tetapi jika sewaktu-waktu setelah meninggalkan rumah sakit, pendarahan Anda menjadi lebih berat, Anda mengalami demam lebih dari 100,4 ° F (15 ° C), atau Anda melihat keluarnya nanah dari salah satu sayatan Anda, Anda harus menghubungi dokter Anda.